தொப்பையை கரைக்கும்... மாதவிடாய் வலியை நீக்கும்... உஷ்த்ராசனம் எப்படி செய்யனும் தெரியுமா?
அச்சு அசலாக மோடியே யோகா செய்வது போன்ற வேற லெவல் அனிமேஷன்... பிரதமர் மோடி பகிர்ந்த வீடியோ வைரல்
காலை எழுந்ததும் சூரிய நமஸ்காரம் கட்டாயம் செய்ய வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் ஏன் சொல்கிறார்கள் தெரியுமா?
கொழுக் மொழுக் தொப்பையை வேகமாக குறைக்க 7 வழிகள்!!
அம்பானி மனைவி பிட்னஸுக்கு இதையா பண்ணுறாங்க! பணம் இருந்தாலும் அப்படிதனா
என்னா மனுஷன்யா..! விராட் கோலி ஃபிட்னஸ் ரகசியம் இதுதானாம்..
காலையில் இந்த பானங்கள் குடித்தால் ஒரே வாரத்தில் எடை சர்னு குறையும்!!
சுலபமாக உடல் எடையை குறைக்க அதிகாலையில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்..!
முதுகு வலி நீங்க சில உடற்பயிற்சிகள்!!
அடிவயிற்று தொப்பையை குறைக்கணுமா? அப்ப இந்த தவறுகளை செய்யாதீங்க!
ஒவ்வொரு பெண்ணும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய 8 யோகாசனங்கள்!!
ஒரே மாதத்தில் 6 கிலோ எடையை சர்னு குறைக்கலாம்... இந்த டயட் போதும்!
அடிவயிற்று தொப்பையை எளிதாக குறைக்க வேண்டுமா? வெறும் 3 பயிற்சிகள் போதும்! சிக்குனு ஆகிடுவீங்க!
Exclusive : உடற்பயிற்சி அதிகமா செய்தால் #HeartAttack வருமா..? Gym Trainer வினோத் லோகநாதன் பேட்டி
தொப்பையை குறைத்து ஸ்லிம் ஆகணுமா..யோசிக்காமல் தினமும் காலையில் இந்த 4 விஷயங்களை செய்து பழகுங்கள்...
வியர்வை வழிந்தோட இரவில் உடற்பயிற்சி செய்தால்.. உடலுக்கு ஏகப்பட்ட நன்மைகள் கிடைக்குமாம் தெரியுமா?
ஷாருக்கானின் மகளா இவங்க.. சேலையில் சிலை போல இருக்கும் சுஹானாவின் மிரள வைக்கும் பிட்னஸ்!
சர்க்கரை வியாதி பயமா? இந்த 5 வழிகள் மட்டும் போதும்.. நோய் உங்க கிட்டவே நெருங்காது!
Excercise: வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரியுமா?
Excercise: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எந்த மாதிரியான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்?
உடல்நலம் இல்லாமல் ஜிம்மிற்கு செல்கிறீர்களா? மாரடைப்பு நேரிடலாம்... ஜாக்கிரதை..!!
belly fat : தொப்பையைக் குறைக்க இந்த மேஜிக் பானத்தை குடிங்க!
Water Tips : தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தால் நல்லது? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
Leg Pain : ''கால் வலியா?'' - அலட்சியம் வேண்டாம்! - சில வீட்டு வைத்திய முறைகள் இங்கே!!
Yoga : மனம் வலுப்பெற, உடல் எடைக் குறைய உதவும் யோகாசனங்கள்!
கொய்யா இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு சாப்பிட்டு வந்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா..??
இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு இப்படி செய்யுங்க- உடல் எடை டக்... டக்-னு குறைஞ்சிடும்..!!
Fitness
