ஃபிட்னஸ் செய்திகள்

எந்த உணவுக் கட்டுப்பாடும் இல்லாமல், ஜிம்மிற்கு சென்று கஷ்டப்படாமல் ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டும் வெறும் 21 நாட்களில் தன்னுடைய உடல் எடையை குறைத்துள்ளார் நடிகர் மாதவன். அந்த சீக்ரெட்டை ரசிகர்களுக்காக அவர் வெளிப்படையாக பகிர்ந்தும் உள்ளார்.

மாலை வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் அல்லது அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதில் தான் அதிகமானவர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் நம்முடைய வயது, உயரம் போன்றவற்றிற்கு ஏற்ற சரியான உடல் எடையை, ஆரோக்கியமான முறையில் பராமரிக்க இதோ சூப்பரான ஹெல்த் டிப்ஸ்...

வாக்கிங் செல்வதால் மூளையின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் ஹிப்போகேம்பஸின் அளவு கணிசமாக அதிகரிப்பதாக சொல்லப்படுகிறது.

தினமும் காலையில் வாக்கிங் சென்றால் உடலுக்கு பல விதங்களில் நல்லது என தெரியும். உடல் எடை குறைப்பு, இதய ஆரோக்கியம், குடல் ஆரோக்கியம் என்பதை தாண்டி மூளைக்கும் இது பல விதமான நன்மைகளை அளிக்கிறது என்பது தெரியுமா? எப்படி என வாங்க தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ட்ரெட்மில்லில் செல்வதை விட வாக்கிங் பேட் வசதியாகவும், பயன்படுத்த சுலபமாகவும் இருக்கும்.

உடல் எடை குறைப்பில் ஈடுபடும் பலரும் சந்திக்கும் பிரச்சனை எடை குறைந்த பிறகு தோல் தொளதொள என தொங்க துவங்கி விடும். ஆனால் சில குறிப்பிட்ட முறைகளை பின்பற்றினால் இந்த பிரச்சனைக்கு நிரந்தரமாக தீர்வு காண முடியும். இதை நீங்களும் செய்து பாருங்க.

யோகா, உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதுடன் நம்முடைய உடலில் இருக்கும் பல பிரச்சனைகளையும் குணமாக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. சருமம், செரிமானம், தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை யோகா பயிற்சி எப்படி குணமாக்குகிறது என்பதை வாங்க தெரிந்து கொள்ளலாம்.

நடிகை சினேகாவின் உணவு, உடற்பயிற்சி வழக்கம் குறித்த சில தகவல்களை இங்கு காணலாம்.

தினமும் 7,000 அடிகள் நடப்பதால் உடலுக்குள் நடக்கும் அற்புத மாற்றங்களை இங்கு காணலாம்.