சுகாதார செய்திகள்

Biotin Foods: சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க பயோட்டின் சத்து மிகவும் அவசியம். பயோட்டின் நிறைந்த சில முக்கிய உணவுகளைப் பற்றி இங்கே காணலாம்.

Better Sleep: நல்ல உறக்கத்திற்கு நாம் உட்கொள்ளும் உணவு மிக முக்கியமானது. மெலடோனின், டிரிப்டோபான், மெக்னீசியம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ள உணவுகள் அமைதியான உறக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்.

Alcohol : தினமும் ஒரு பெக் மது அருந்தினால் இதயத்திற்கு நல்லது என்ற நம்பிக்கை பரவலாக உள்ளது. இதுகுறித்து மருத்துவ உலகம் என்ன கூறுகிறது? இதற்கு பின்னால் இருப்பது அறிவியலா அல்லது மூட நம்பிக்கையா என்று பார்ப்போம்.

வெங்காயம் இல்லாமலேயே கறிக்குழம்பு, மீன்குழம்பு, சாம்பார், பொரியல் என அனைத்தையும் சுவையாக சமைக்கலாம். பூண்டு, இஞ்சி, தக்காளி, தேங்காய் உள்ளிட்ட பொருட்களை பயன்படுத்தி சுவையை அதிகரிக்கும் எளிய வழிகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

சுகாதார செய்திகள்: கண் சொட்டு மருந்துகளில் 2 வருட வேலிடிட்டி இருந்தாலும், பாட்டிலைத் திறந்த 28 நாட்களுக்குப் பிறகு அதை தூக்கி எறியும்படி மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏன் தெரியுமா?

ஜிம்முக்கு போகிறவர்கள், பாடி பில்டிங் செய்கிறவர்கள் என பலரும் அதிக புரோட்டீனுக்காக பச்சை முட்டையை அப்படியே குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். ஆனால், இதில் நன்மை இருப்பதை விட ஆபத்துதான் அதிகம் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

தினமும் காலையில் இஞ்சி கலந்த வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். அவை என்னென்ன என்று இங்கே பார்க்கலாம்.

உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாம் சாப்பிடும் சில உணவுகள் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கின்றன. அவை என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

நெய் உடலுக்கு நல்லதுதான். ஆனால், சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் நெய் சாப்பிடக்கூடாது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். யார் யார் நெய் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

மழைக்காலம் வந்தாலே போதும், நாம டப்பாவுல வெச்சிருக்குற பருப்பு, மாவுல எல்லாம் வண்டு, புழு வந்திடும். அதை எடுக்கவும் முடியாம, தூக்கியும் போட மனசு இல்லாம கஷ்டப்படுவோம். ஆனா, இந்த பூச்சிங்க வராம தடுக்க என்ன செய்யணும்னு தெரியுமா?