சுகாதார செய்திகள்

நமது உடலில் மற்ற இடங்களை விட தொடை இடுக்கு மற்றும் மறைவான பகுதிகளில் சிலருக்கு அதிக கருமை நிறம் காணப்படலாம். இது பலருக்கு ஒருவிதமான தயக்கத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்தும். உராய்வு (Friction), வியர்வை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது தவறான ஆடைத் தேர்வுகள் என இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் பழம் சாப்பிடலாமா? எந்த பழங்கள் பாதுகாப்பானது? குளுக்கோஸ் அளவு” வேகமாக உயராத பழங்கள் எவை? இந்த காணொளியில், தமிழ்நாட்டில் எளிதாக கிடைக்கும் பழங்களின் Glycemic Index மற்றும் Glycemic Load பற்றி எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.

கருப்பட்டி மினி ஜாங்கிரி | ஆரோக்கியமான இனிப்பு ரெசிபி இந்த வீடியோவில் நாம வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யக்கூடிய கருப்பட்டி மினி ஜாங்கிரி ரெசிபியை பார்க்கலாம் 😊 இது சாதாரண ஜாங்கிரி இல்ல 👉 கருப்பு உளுந்து (Black Urad Dal) 👉 அரிசி 👉 கருப்பட்டி (Palm Jaggery) இந்த மூன்று முக்கியமான பொருட்களாலே தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு 💛

அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலை காரணமாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 7 லட்சம் பேர் உயிரிழக்க நேரிடும் என வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். 2050-ஆம் ஆண்டுக்குள் பருவநிலை மாற்றம் எவ்வாறு 7 லட்சம் வரையிலான அகால மரணங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும், இதைத் தடுக்க என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

பழங்கள் உடம்புக்கு ரொம்ப நல்லதுதான். ஆனா, சில பழங்களை ராத்திரி தூங்கப்போறதுக்கு முன்னாடி சாப்பிட்டா, அது செரிமானத்தையும் தூக்கத்தையும் கெடுக்கலாம். அப்படி ராத்திரியில சாப்பிடக் கூடாத சில பழங்கள் என்னென்னனு பார்க்கலாம் வாங்க.

மாரடைப்பு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க நாம் உணவில் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய 9 மீன்கள் குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

Stress and Biological Aging : நம்மை சுற்றி இருக்கும் நபர்கள் நம் வயதில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவார்கள் என்று ஆய்வறிக்கை ஒன்று கூறுகிறது. அது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

RO தண்ணீரை நீண்ட காலமாக உட்கொள்வது சத்து குறைபாட்டுக்கு வழிவகுக்கும் என்று பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். ஆனால் RO ஒரு பெரிய உடல்நலக் கவலையை ஏற்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பலர் டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தும் எடை குறையாமல் சிரமப்படுகிறார்கள். இதற்கு பொதுவான தவறுகளே இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த தவறுகளை தவிர்த்து, சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் எடை குறைப்பில் வெற்றி பெறலாம்.

பழங்கள் பல்வேறு நிறம், சுவை மற்றும் வடிவங்களில் உள்ளன. ஒவ்வொன்றிற்கும் அதன் சொந்த நன்மைகள் உண்டு. பசிக்கும் போதெல்லாம் எளிதாக சாப்பிடக்கூடிய ஒன்று வாழைப்பழம். இது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தின் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.