சுகாதார செய்திகள்

கோடைக்காலத்தில் வெறும் வயிற்றுடன் வெளியே செல்வது உடல் சோர்வு, நீரிழப்பு போன்ற பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். வெப்பத்தை தாங்க உடலுக்கு கூடுதல் சக்தி தேவைப்படுவதால், காலை உணவை தவிர்ப்பது தலைச்சுற்றல், பலவீனம் ஏற்படும். 

உடல் நலத்தை பாதுகாக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து தப்பிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருப்பது அவசியம். அதை அதிகரிக்க உதவும் 7 உணவுகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

Heat Wave : இந்தியா முழுவதும் வீசும் வெப்ப அலையை எதிர்கொள்ள, நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது, குழந்தைகளை கவனிப்பது, வாயில்லா ஜீவன்களுக்கு உதவுவது போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுமாறு பிரதமர் மோடி பொதுமக்களுக்கு ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளார்.

தேங்காய்ப்பால் கூந்தலை வேரிலிருந்து பலப்படுத்தி பளபளப்பாக்குகிறது. இதை கண்டிஷனராகவோ அல்லது எலுமிச்சை, கற்றாழை, துளசியுடன் சேர்த்து ஹேர் பேக்காகவோ பயன்படுத்தலாம். முடி உதிர்வை தடுத்து, அடர்த்தியான பட்டுப்போன்ற கூந்தலைப்பெற உதவும் வழிகளை இங்கே காண்போம்

டெமாக்ரடிக் ரிபப்ளிக் ஆஃப் காங்கோவில் எபோலா நோய் பரவி வருவதால், WHO உலகளாவிய சுகாதார அவசரநிலையை அறிவித்துள்ளது.தற்போது பரவி வரும் புன்டிபுகியோ வகை வைரஸுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட தடுப்பூசியோ அல்லது சிகிச்சையோ இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

நிறைய பேர் வீடுகளில் காலை உணவில் நிச்சயம் முட்டை இருக்கும். ஆனால், முட்டை சாப்பிடுவது இதய நோயாளிகளுக்கு நல்லதா, கெட்டதா என்பது குறித்து சில ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன என்றுபார்க்கலாம்.

Walking and Weight Loss : வேகத்தை மாற்றி நடப்பது மற்றும் சாய்வான தளத்தில் நடப்பது போன்ற நடைப்பயிற்சி முறைகள், சாதாரண நடையை விட அதிக கலோரி எரிப்பு, மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை வலிமை போன்ற சிறந்த நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

முருங்கைக்கீரையில் வைட்டமின்கள், பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கி, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் சேர்மங்களும் இதில் உள்ளன.

இன்று 30 வயதைக் கடந்த பலருக்கு 'ஃபேட்டி லிவர்' (கல்லீரல் கொழுப்பு) ஒரு அமைதியான பாதிப்பாக உள்ளது. ஆனால், இது இருப்பவர்கள் தெரியாமல் செய்யும் சில தவறான பழக்கவழக்கங்கள், பின்னாளில் பெரும் ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடுகின்றன.

வாக்கிங் செல்ல நேரமில்லையா? கவலையை விடுங்கள்! கடுமையான டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமலேயே, மிக எளிதாக உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். உங்களுக்கே ஆச்சரியம் அளிக்கும் வகையிலான சில எளிய மற்றும் சூப்பர் டிப்ஸ்கள் இதோ, உடனே ட்ரை பண்ணிப் பாருங்க!