சுகாதார செய்திகள்

இன்றைய சூழலில் வெள்ளைச் சர்க்கரைக்கு மாற்றாகப் பலரும் தேடும் சிறந்த இயற்கை வரப்பிரசாதம் 'வெல்லம்'. கரும்பிலிருந்து இயற்கை முறையில் தயாராகும் இது, வெறும் இனிப்பு மட்டுமல்ல; உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்கும் பல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஓர் அருமருந்தாகும்.

வெயில் கொளுத்த ஆரம்பிச்சிருச்சு. உடம்பை ஹைட்ரேட்டா வெச்சுக்கிறது ரொம்ப முக்கியம். அதுக்காக மார்க்கெட்ல விக்கிற மோஹித்தோ, சோடானு குடிக்காம, நம்ம நாட்டின் பாரம்பர்ய பானங்களை டிரை பண்ணலாம். உடம்புக்கு குளிர்ச்சி தரும் 10 சூப்பர் பானங்கள் இதோ...

வால்நட் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன. பல நோய்களைத் தடுக்க வால்நட் உதவுகிறது.

10 Foods You Should Never Reheat : சமைத்த உணவுகளை மீண்டும் மீண்டும் சூடாக்கி சாப்பிடுவதை வழக்கமாக வைத்திருக்கிறோம். ஆனால் சில உணவுகளை மீண்டும் சூடாக்கும் பொழுது அது விஷமாக மாறும் வாய்ப்பு உள்ளதாம். அந்த உணவு வகைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். 

சிப்ஸ்கள் மறுபயன்பாட்டு எண்ணெயில் பொரிக்கப்படுகின்றன. இது அக்ரிலாமைடு என்ற நச்சுப்பொருளை உருவாக்குகிறது. குளிர்பானங்களில் அதிக பிரக்டோஸ் சோளப்பாகு உள்ளது. இவை இரண்டுமே மூளையில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. 

கோடைக்காலத்தில் பெஸ்ட் பழம் எதுன்னு கேட்டா, அது கிர்ணி பழம்தான். கிர்ணி பழம் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சி தரும் ஒரு சூப்பர் ஸ்நாக். இது பழுக்க பழுக்க இனிப்பு சுவை கூடும். முலாம் பழத்தோட மருத்துவ குணங்களை இங்கே தெரிஞ்சுக்கலாம்.

பலருக்கும் காஃபி என்பது வெறும் பானம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு எனர்ஜி பூஸ்ட். காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கப் சூடான பிளாக் காஃபி குடித்தால்தான் அன்றைய நாளே தொடங்கும். தினமும் பிளாக் காஃபி குடிப்பதால் கிடைக்கும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

இன்றைய பரபரப்பான உலகில் இதய நோய்கள் பெருகி வருகின்றன. இதற்காக ஜிம் செல்ல வேண்டியதில்லை; வீட்டிலேயே தினமும் 20 - 30 நிமிடங்கள் எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்தாலே போதும். இது இதயத் துடிப்பைச் சீராக்கி, ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.

கோடை வெப்பத்தால் ஏற்படும் உடல் சோர்வு மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தவிர்க்க, காபி, டீயைத் தவிர்த்துவிட்டு நம் ஊர் பாரம்பரியக் குளிர் பானங்களை அருந்துங்கள். இவை ஏசி அறையில் வேலை செய்பவர்களுக்கும் உடல் சூட்டைத் தணித்து, புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

நம்ம சாப்பாட்டுல செய்யுற சின்ன சின்ன மாற்றங்கள் கூட, நம்ம ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துல பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்க கிச்சன்ல இருக்குற சில பொருட்களை மாத்தி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.