எத்தனை வயதானாலும் இளமையாக இருக்கணுமா? இந்த பானங்களை தினமும் குடிங்க
எப்போதும் இளமையான தோற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும் என யார் தான் விரும்ப மாட்டார்கள்? சில பானங்களை தொடர்ந்து குடித்து வந்தாலே இளமையான தோற்றத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும். எந்தெந்த பானங்களை குடித்தால் இளமையாக இருக்கலாம் என தெரிந்து கொள்ளலாம்.
இளமையாக வைத்திருக்க வழிகள் :
ஒவ்வொருவரும் இளமையாக இருக்கத்தான் ஆசைப்படுகிறார்கள். வயதான தோற்றத்தை தவிர்க்க பல வழிகளை தேடுகிறார்கள். சருமத்தை அழகாக்கும் சில பானங்களை பற்றி பார்க்கலாம். சருமத்தை பளபளப்பாக வைக்க உதவும் இந்த ஐந்து பானங்களை தொடர்ந்து குடித்து வந்தாலே எத்தனை வயதானாலும் வயதான தோற்றமே தெரியாமல், எப்போதும் இளமையுடன் வாழ முடியும். வயதான காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை குறைத்து, இளமையை தக்கவைக்க இந்த பானங்கள் உதவும்.
பீட்ரூட் ஜூஸ் :
பீட்ரூட் சாறு இயற்கையாகவே சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றும். இதில் வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இவை சருமத்திற்கு அழகு சேர்க்கின்றன. பீட்ரூட் சாறு உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இதனால் சரும செல்களுக்கு அதிக ஆக்சிஜன் கிடைக்கும். சருமம் பிரகாசமாக இருக்கும்.
பீட்ரூட் சாற்றின் நன்மைகள்:
- சருமத்தை மங்கச் செய்யும் நச்சுக்களை வெளியேற்றும். - சருமத்திற்கு தேவையான கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். - உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்திற்கு உள்ளிருந்து பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. - ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 150 மில்லி வரை குடிக்கலாம். சுவைக்காக கேரட் அல்லது ஆப்பிள் சாறுடன் கலந்து குடிக்கலாம்.
கொலாஜன் கலந்த நீர் :
கொலாஜன் சருமத்தை சுருக்கங்கள் இல்லாமல், இளமையாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு புரதம். வயதாகும் போது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தி குறையும். கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது கொலாஜன் கலந்த பானங்களை குடிப்பது நல்லது. இது சருமத்தை உள்ளிருந்து பாதுகாக்கும்.
கொலாஜன் நிறைந்த பானங்களின் நன்மைகள்:
- சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தி, சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. - தோல் மற்றும் மூட்டுகளில் கொலாஜன் அளவை நிரப்ப உதவுகிறது. - கூடுதல் நன்மைகளைப் பெற, இதை வைட்டமின் சி மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் இணைக்கலாம். - எளிதில் உறிஞ்சப்படும் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் பெப்டைடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இதை ஸ்மூத்தி, ஜூஸ் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.
மஞ்சள் பால் :
- இயற்கையாகவே குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. - வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. - மூளை செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. - சூடான பாலில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். இனிப்புக்காக தேன் சேர்க்கலாம். படுக்கைக்கு முன் குடிப்பது நல்லது.
சருமத்திற்கு மஞ்சள் பாலின் நன்மைகள்:
- இயற்கையாகவே குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. - வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. - மூளை செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. - சூடான பாலில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். இனிப்புக்காக தேன் சேர்க்கலாம். படுக்கைக்கு முன் குடிப்பது நல்லது.
மாதுளை சாறு :
மாதுளை பழத்தில் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதில் பியூனிகலஜின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் உள்ளன. இவை சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். மேலும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். சருமத்தை புதுப்பிக்கவும் உதவும்.
சருமத்திற்கு மாதுளை சாறு தரும் நன்மைகள்:
- சருமத்தில் காணப்படும் நிறமி மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது. - மென்மையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சருமத்தை ஆதரிக்கும் வகையில் செல் மீளுருவாக்கத்தை ஆதரிக்கிறது. - இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. - ஒரு நாளைக்கு 1/2 முதல் 1 கிளாஸ் வரை இனிப்பு சேர்க்காமல் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம். அல்லது அவுரிநெல்லிகள் போன்ற பழங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
கிரீன் டீ :
கிரீன் டீயில் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதில் கேட்டசின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சரும செல்களை சேதப்படுத்தும். இதனால் சுருக்கங்கள் ஏற்படும்.
கிரீன் டீ குடிப்பதால் சருமத்திற்குக் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. - வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன. - இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் கொலாஜனைப் பாதுகாத்து சரும நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. - ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம். சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். எலுமிச்சைச்சாறு சேர்க்கலாம்.
பானங்களை குடிக்கும் போது சர்க்கரை சேர்ப்பதை தவிர்க்கவும். சர்க்கரை கொலாஜனை சேதப்படுத்தும். இதனால் வயதான தோற்றம் ஏற்படும். இந்த பானங்கள் உடனடியாக பலன் தராது. தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.