Priya Velan

உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள தினமும் ஜாக்கிங் செல்லும் பழக்கம் உள்ளவர்கள், ஜாக்கிங் சென்றதன் முழு பலனையும் பெறுவதற்கு ஜாக்கிங் செல்வதற்கு முன் சில உணவுகளை கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும். கண்டிப்பாக வெறும் வயிற்றில் ஜாக்கிங் செல்லக் கூடாது.

மழைக்காலத்தில் பல விதமான நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் கஷ்டமே பட வேண்டாம். வீட்டில் இருக்கும் முக்கியமான 8 விதமான மசாலாக்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டாலே போதும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் கோடை காலத்தில் முட்டை சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா? என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உள்ளது. கோடையில் முட்டை சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனை ஏற்பட்டு விடுமோ என்ற பயமும் சிலருக்கு உண்டு. உங்கள் சந்தேகம் தீர இதோ பதில்...

சப்பாத்தி, ரொட்டிகள் ஆறியதும் அதன் மென்மை தன்மை நீங்கி, கடினமானதாக மாறி விடும். இதனால் அவற்றை சாப்பிட கஷ்ட வேண்டி இருக்கும். ஆனால் இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணினால் எவ்வளவு நேரம் ஆனாலும் சப்பாத்தி, ரொட்டி சாஃப்டாகவே இருக்கும்.

பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல அதிகமான ஆண்களுக்கும் சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது உண்டு. இதில் ஆண்களை அதிகம் பாதிக்கும் சரும பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றிற்கான தீர்வுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். கோடையில் இது பலருக்கும் பயனுள்ளதாக நிச்சயம் இருக்கும்.

தலைமுடி வேகமாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளர்வதற்கு கடைகளில், விளம்பரங்கள் காட்டப்படும் பல விலை உயர்ந்த பொருட்களை பலரும் தடவுகிறார்கள். சிலர் டாக்டரிடம் செல்கிறார்கள். ஆனால் இயற்கையான முறையில் தலைமுடி வளர வைக்க வீட்டிலேயே எளிய வழிகள் உள்ளன

அக்குள் கருமையால கஷ்டப்படுறீங்களா? ஸ்லீவ்லெஸ் போட தயக்கமா இருக்கா? கவலைப்படாதீங்க! உங்க வீட்டுல இருக்கும் ஒரு சில எளிய பொருட்களை வைத்தே இதை சரி பண்ணலாம். இயற்கையான முறை என்பதால் எந்த பக்க விளைவுகள், பாதிப்புகள் ஏற்படாது. மிகவும் பாதுகாப்பானதாகும்.

நம்முடைய எலும்புகள் பலமாக இருப்பதற்கு கால்சியம் சத்து மிக மிக அவசியம். கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால் எலும்புகளில் பலவீனம், பாதிப்பு ஏற்படும். உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவதை 7 அறிகுறிகள் மூலம் அறியலாம். இவற்றை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.

மங்களூருவில் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்று சிக்கன் சுக்கா. மிகவும் காரசாரமான, மசாலா மணம் தூக்கமாக இருக்கும் இந்த சிக்கன் சுக்கா அசைவ பிரியர்களின் ஃபேவரைட். இதை நம்ம வீட்டில் செய்து, அனைவரின் பாராட்டையும் பெற முடியும். இது பரோட்டாவுக்கு ஏற்ற சைட்டிஷ்.

கோடையில் எப்படி சில உணவுகளை கண்டிப்பாக தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என சொல்கிறார்களோ அதே போல் சில உணவுகளை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் சொல்லப்படுகிறது. இதனால் உடல் வெப்பநிலை, ஆரோக்கியம் ஆகியவை பாதிக்கப்படும்.