வைட்டமின் பி12 குறைவாக இருந்தால் உடலில் என்ன நடக்கும்? மருத்துவர் சொன்ன அதிர்ச்சி தகவல்..

நம் உடல் ஆரோக்கியமாக பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் அவசியம். அதில் முக்கியமானது வைட்டமின் பி 12 (B12)  ஊட்டச்சத்து.. இது உடல் உறுப்புகள் சீராக இயங்கவும், நம் உடலில் பல்வேறு அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கவும் உதவுகிறது.. ஆனால் இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? இதுகுறித்து சென்னையில் உள்ள நியூபெர்க் டயக்னோஸ்டிக்ஸ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர் ப்ரீத்தி காப்ரா விளக்கம் அளித்துள்ளார்.

இரத்த சோகை மற்றும் சோர்வு:

உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு பி 12 ஊட்டச்சத்து இல்லை எனில், உடல் உறுப்புகள் சரியாக வேலை செய்யாது, இது மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா எனப்படும் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். அதாவது உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்கள் பெரியதாகவும், விகாரமாகவும் ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்வதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கும். இதனால் உடல் சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத்திணற போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். 

காபிக்கு பதில் இந்த ஆரோக்கிய உணவுகளை சாப்பிடுங்க.. அப்புறம் பாருங்க வித்தியாசத்தை..

நரம்பு மண்டல பிரச்சனைகள்:

உங்கள் நரம்புகள் உங்கள் உடலுக்கு முக்கியமான செய்திகளை வழங்கும் தூதர்களாக செயல்படுகின்றன. வைட்டமின் பி 12 இந்த நரம்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஆனால் B12 பற்றாக்குறை இருக்கும் போது, உங்கள் நரம்புகளால் செய்திகளை சரியாக வழங்க முடியாது. உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை, நடப்பதில் சிரமம், நினைவாற்றல் குறைதல் போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம்.

நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி:

உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் பி12 இன்றியமையாதது. இந்த ஊட்டச்சத்து அளவுகள் குறையும் போது, உங்கள் மூளை செயுல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும். விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, கவனம் செலுத்துவது அல்லது தெளிவாகச் சிந்திப்பது போன்ற செயல்கள் கடினமாக இருக்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியம்:

வைட்டமின் பி 12 உங்கள் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் B12 அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, இது இரத்த குழாய்களில் அடைப்பு போன்ற இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், மேலும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். 

தீங்கு விளைவிக்கும் சிக்கல்கள்:

இரத்த சோகையின் ஆட்டோ இம்யூன் ட்விஸ்ட் (Anemia's Autoimmune Twist)
சில சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை எனப்படும் (pernicious anemia). உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் வயிற்றில் உள்ள செல்களை தவறாக தாக்குகிறது, இது B12 ஐ உறிஞ்சி உதவுகிறது. இது உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு தனக்கு எதிராகத் திரும்புவதைப் போன்றது, உங்களுக்குத் தேவையான B12 ஐப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது.

இந்த உடல் உபாதைகள் இருக்கிறதா? அப்படின்னா உங்களுக்கு பொட்டாசியம் குறைவு!!

சொன்னனால், வைட்டமின் பி12 குறைபாடு என்பது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே போதுமான பி 12 இல்லையெனில், உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள் குறையும், உங்கள் நரம்புகள் குழப்பமடைந்து, உங்கள் நினைவகம் பலவீனமடைகிறது, உங்கள் இதயம் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் இரத்த சோகை ஏற்படலாம். உங்கள் பி12 அளவைக் கண்காணித்து, உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் போதுமான அளவு கிடைப்பதை உறுதிசெய்வது, உங்கள் உடலை சீராக ஓசையுடன் வைத்திருக்க உதவும். இவ்வாறு டாக்டர் ப்ரீத்தி காப்ரா தெரிவித்தார்.
 

மேலும் சுவாரஸ்யமான செய்திகளுக்கு ஏசியாநெட்நியூஸ் தமிழ் வாட்ஸ்அப் சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்

• b12 deficiency
• b12 deficiency signs
• b12 deficiency symptoms
• causes of vitamin b12 deficiency
• overview of vitamin b12 deficiency
• signs of vitamin b12 deficiency
• symptoms of vitamin b12 deficiency
• vitamin b12
• vitamin b12 deficiency
• vitamin b12 deficiency anemia
• vitamin b12 deficiency causes
• vitamin b12 deficiency signs
• vitamin b12 deficiency symptoms
• vitamin b12 deficiency treatment
• vitamin b12 foods
• vitamin b12 supplement