- Home
- உடல்நலம்
- Drinking Tea : 30 நாட்கள் டீ குடிப்பத நிறுத்தினால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்? மருத்துவர் விளக்கம்
Drinking Tea : 30 நாட்கள் டீ குடிப்பத நிறுத்தினால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்? மருத்துவர் விளக்கம்
தினமும் டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை 30 நாட்கள் நிறுத்துவதால் தலைவலி, சோர்வு போன்ற தற்காலிக அறிகுறிகள் மறைந்து ஆழ்ந்த தூக்கம், அமைதியான மனநிலை மற்றும் சீரான செரிமானம் கிடைக்கும். உடலின் ஆற்றல் அதிகரித்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் மேம்படும்!
ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் அமைதியான மனநிலை :
டீயில் உள்ள காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி விழிப்புடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால், அதை அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது மாலை நேரங்களிலோ குடிக்கும்போது தூக்கம் பாதிக்கப்படலாம். டீ குடிப்பதை நிறுத்துும்போது உடலில் காஃபின் அளவு குறைந்து, இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கமும், மன பதற்றம் (anxiety) குறைந்து அமைதியும் கிடைக்கும்.
மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் நீர்ச்சத்து :
டீயில் உள்ள டானின்கள் (Tannins) மற்றும் காஃபின் சிலருக்கு வயிற்று எரிச்சல், அசிடிட்டி மற்றும் லேசான நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தலாம். 30 நாட்கள் டீயைத் தவிர்ப்பதால் வயிற்றின் அமிலம் சமநிலை பெற்று, செரிமானக் கோளாறுகள் குறைகின்றன. மேலும், டீக்கு பதிலாகத் தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கும் பழக்கம் உருவாகி உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் சிறிய காஃபின் பின்விளைவுகள் :
திடீரென டீ குடிப்பதை நிறுத்தும் முதல் 2 முதல் 7 நாட்களில் சில பக்கவிளைவுகள் தோன்றலாம். லேசான தலைவலி, சோர்வு, கவனச்சிதறல் அல்லது தலைக்கனம் போன்றவை ஏற்படக்கூடும். இது உங்கள் உடல் காஃபின் இல்லாத நிலைக்கு மாறுவதற்கான இயல்பான அறிகுறியாகும்; சில நாட்களிலேயே இது தானாகவே சரியாகிவிடும்.
இயல்பான மற்றும் சீரான உடல் ஆற்றல் :
டீ குடிக்கும்போது தற்காலிகமாகப் புத்துணர்ச்சி கிடைப்பது போலத் தோன்றினாலும், சிறிது நேரத்தில் மீண்டும் சோர்வு ஏற்படும். டீயைத் தவிர்க்கும்போது, உடல் செயற்கையான காஃபின் தூண்டுதலைச் சாராமல் தனது சொந்த இயற்கை ஆற்றல் அளவைச் சீராகப் பராமரிக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால் நாள் முழுவதும் சீரான சுறுசுறுப்பை உணர முடியும்.
ஆரோக்கியமான மாற்று பானங்கள் :
டீ குடிப்பதை நிறுத்துபவர்கள் மூலிகை பானங்கள் (Chamomile / Peppermint tea), எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த மிதமான வெந்நீர், அல்லது இயற்கையான பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் புத்துணர்ச்சியையும் வழங்கி, டீ குடிக்கும் எண்ணத்தைக் குறைக்க உதவும்.
