சோடா புட்டி கண்ணாடிக்கு 'டாடா'! கண் பார்வை கூர்மையாக 5 புதுமையான வழிகள்
இப்போதெல்லாம் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை கைகளில் மொபைல் போன் இல்லாத நேரமே இல்லை. இதனால் கண் எரிச்சல், மங்கலான பார்வை, கண்ணாடி அணிய வேண்டிய கட்டாயம் என பல பிரச்சனைகள்!
'20-20-20' ரூல் தெரியுமா உங்களுக்கு?
மொபைல் அல்லது கம்ப்யூட்டரை தொடர்ந்து பார்க்கிறீங்களா? அப்போ இந்த விதியைக் கண்டிப்பா ஃபாலோ பண்ணுங்க. ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை, திரையைப் பார்ப்பதை நிறுத்தி விட்டு, 20 அடி தூரத்தில் இருக்கும் ஏதேனும் ஒரு பொருளை (முக்கியமாக பச்சை நிற செடிகளை) 20 வினாடிகள் உற்று நோக்குங்கள். இது கண் தசைகளின் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பார்வையைத் தூண்டும்!
காலையில் வெறும் காலில் 'புல் வாக்கிங்'
கண் பார்வைக்குக் கால்கள் தான் சாவியா? ஆமாங்க! அதிகாலையில் பனித்துளிகள் படிந்திருக்கும் பச்சை புல்வெளியில் வெறும் காலால் 10 நிமிடங்கள் நடங்கள். நமது பாதத்தின் கட்டை விரல் மற்றும் இரண்டாவது விரலுக்கு நடுவே கண்ணோடு தொடர்புடைய அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் உள்ளன. புல்வெளியில் நடக்கும்போது இந்த புள்ளிகள் தூண்டப்பட்டு, கண் நரம்புகள் பலம்பெறும்!
'கண் சிமிட்டும்' பயிற்சி
நாம் போனைப் பார்க்கும் போது சாதாரணமாக கண் சிமிட்ட மறக்கிறோம். இதனால் கண்கள் வறண்டு (Dry Eyes) பார்வை மங்கலாகிறது. தினமும் ஒரு நிமிடத்திற்கு, மிக வேகமாக (விநாடிக்கு ஒருமுறை வீதம்) கண்களைச் சிமிட்டுங்கள். இது கண்களில் கண்ணீர்ச் சுரப்பியைச் சீராக்கி, இயற்கையான ஈரப்பதத்தைத் தந்து பார்வையின் தெளிவை அதிகரிக்கும்.
குங்குமப்பூ கலந்த 'மூன்லைட் மில்க்'
கேரட் சாப்பிட்டால் கண் பார்வை வளரும் என்பது பழைய கதை! ஒரு புதிய ரிசர்ச்சில், 'குங்குமப்பூ' (Saffron) கண் திரையில் (Retina) உள்ள செல்களைப் புதுப்பிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இரவில் தூங்குவதற்கு முன், வெதுவெதுப்பான பாலில் 2 இதழ் குங்குமப்பூ மற்றும் ஏலக்காய் சேர்த்து குடியுங்கள். வயது முதிர்வால் ஏற்படும் பார்வை குறைபாடு கூட இதனால் சரியாகும்!
உள்ளங்கையின் 'வெப்ப சிகிச்சை'
உங்கள் இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் நன்றாக ஒன்றுடன் ஒன்று தேய்த்து சூடாக்குங்கள். அந்த வெப்பமான உள்ளங்கைகளைக் கண்களை அழுத்தாமல், அதன் மேல் மெதுவாக மூடி வையுங்கள். உள்ளே இருக்கும் இருட்டையும், அந்த இதமான சூட்டையும் 30 விநாடிகள் ரசியுங்கள். இது கண்கள் மற்றும் மூளை நரம்புகளுக்கு இன்ஸ்டன்ட் ரிலாக்ஸ் தந்து, பார்வைத்திறனை மெருகேற்றும்.
