ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

உங்களது குடல் ஆரோக்கியம் மோசமாக இருப்பதை வெளிப்படுத்தும் சில அறிகுறிகள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

மழைக்காலத்தில் பல விதமான நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் கஷ்டமே பட வேண்டாம். வீட்டில் இருக்கும் முக்கியமான 8 விதமான மசாலாக்களை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டாலே போதும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல அதிகமான ஆண்களுக்கும் சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது உண்டு. இதில் ஆண்களை அதிகம் பாதிக்கும் சரும பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றிற்கான தீர்வுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். கோடையில் இது பலருக்கும் பயனுள்ளதாக நிச்சயம் இருக்கும்.

மழைக்காலத்தில் அடிக்கடி சளி, இருமல் போன்ற நோய்கள் வருகிறதா? நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 5 பயிற்சிகளை இங்கு காணலாம்.

அக்குள் கருமையால கஷ்டப்படுறீங்களா? ஸ்லீவ்லெஸ் போட தயக்கமா இருக்கா? கவலைப்படாதீங்க! உங்க வீட்டுல இருக்கும் ஒரு சில எளிய பொருட்களை வைத்தே இதை சரி பண்ணலாம். இயற்கையான முறை என்பதால் எந்த பக்க விளைவுகள், பாதிப்புகள் ஏற்படாது. மிகவும் பாதுகாப்பானதாகும்.

நம்முடைய எலும்புகள் பலமாக இருப்பதற்கு கால்சியம் சத்து மிக மிக அவசியம். கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால் எலும்புகளில் பலவீனம், பாதிப்பு ஏற்படும். உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவதை 7 அறிகுறிகள் மூலம் அறியலாம். இவற்றை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்.

கோடையில் எப்படி சில உணவுகளை கண்டிப்பாக தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என சொல்கிறார்களோ அதே போல் சில உணவுகளை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் சொல்லப்படுகிறது. இதனால் உடல் வெப்பநிலை, ஆரோக்கியம் ஆகியவை பாதிக்கப்படும்.

வழக்கமாக நாம் சாப்பிடும் ஸ்மூத்தியை சில பொருட்கள் சேர்ப்பதால் அது மிகவும் சுவையானதாகவும், சத்தானதாகவும் மாறும். இந்த ஸ்மூத்தியை தினமும் காலையில் டீ,காபிக்கு பதில் குடித்து வந்தாலே தினசரி நாளை ஆரோக்கியமானதாக துவக்க முடியும்.

வெயில் காலத்தில் உடல் உஷ்ணத்தையும், தாகத்தையும் தணிக்க கரும்பு ஜூஸ் குடிப்போம். ஆனால் காலை, மாலை என எந்த நேரத்தில் கரும்பு ஜூஸ் குடித்தால் அதிலுள்ள முழு சத்துக்களும் உடலுக்கு கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொண்டு குடிப்பது சிறப்பானதாக இருக்கும்.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சிச்சாறு குடிப்பதா என யோசிக்காதீர்கள்? இதனால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். வெறும் வயிற்றில் இஞ்சிச் சாறு குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை வாங்க தெரிந்து கொள்ளலாம்.