Garlic Benefits : வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் அனைத்தும் நீங்க 'பூண்டை' இப்படி சாபிடுங்க...

செரிமானம் மோசமாக இருப்பவர்கள் கண்டிப்பாக பூண்டை சாப்பிட வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். ஆனால் நிபுணரின் சிறப்பு ஆலோசனையைப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள்.

செரிமானத்திற்கு பூண்டு: 
பூண்டு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. பூண்டில் ஆன்டிபயாடிக், வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பதில் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. 

வைட்டமின் பி-6, வைட்டமின்-சி, நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் பூண்டில் ஏராளமாக உள்ளது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் 1 பல் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமானம் தொடர்பான உங்களின் பல பிரச்சனைகள் நீங்கும். ஆனால் நிபுணர்களின் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட வேண்டும். 

செரிமானத்திற்கு பூண்டை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்:
நல்ல செரிமானத்திற்கு பூண்டை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்கு வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், தினமும் 1 பல் பூண்டை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். 1 பல் பூண்டு சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது செரிமான சாறுகள் சுரக்க உதவுகிறது. இது வயிற்றின் இரைப்பை சாற்றின் pH அளவை மேம்படுத்துகிறது. இது வாயு உருவாவதற்கான சிக்கலை நீக்குகிறது.

இதையும் படிங்க:   ஆண்களே தினமும் பூண்டு சாப்பிடுங்க ப்ளீஸ்!!

அதுமட்டுமின்றி, பூண்டு குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது . ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் பூண்டில் காணப்படுகின்றன, இது பல வகையான குடல் நோய்த்தொற்றுகளை அகற்ற உதவுகிறது. புண்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களைக் குறைக்கவும் பூண்டு உதவுகிறது.

பூண்டு சாப்பிட சரியான வழி:
ஒரு பல் பூண்டு தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும். அதன் மொட்டு முழுவதையும் சாப்பிட வேண்டாம். ஆனால் அதை இரண்டாக வெட்டி அல்லது வறுத்து சாப்பிட வேண்டும். இது பூண்டில் உள்ள அல்லினோஸ் நொதியை செயல்படுத்துகிறது, இது அலனைனாகவும் பின்னர் அல்லிசினாகவும் மாறுகிறது. பூண்டில் உள்ள இந்த கலவை உண்மையில் நன்மை பயக்கும்.

எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாப்பிடுவது எப்படி?
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பூண்டை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பூண்டை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால், உடலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும். இது கல்லீரலுக்கும் நல்லது. உடல் எடையை குறைக்க, தினமும் 1 பல் பூண்டு சாப்பிடுங்கள்.

இதையும் படிங்க: தினமும் 2 பல் பூண்டு மட்டும் சாப்பிட்டால் போதும்.. ஒரே வாரத்தில் உங்க 'பிபி' கட்டுக்குள் வரும்..!!

முக்கிய குறிப்பு- சில சுகாதார நிலைகளில் பச்சை பூண்டு சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உணவில் சேர்க்கும் முன், ஒரு முறை நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.