காபி vs தேநீர்.. எதில் நன்மைகள் அதிகம்? உடலுக்கு எது ஆரோக்கியமானது?

உலகளவில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் இரண்டு பானங்கள் என்றால் அது காபி மற்றும் தேநீர் ஆகும். சிலருக்கு காபி தான் பிடிக்கும், சிலருக்கு தேநீர் பிடிக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை உங்களுக்கு எது சிறந்தது? காபியா அல்லது டீயா? காபி மற்றும் டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

காபி உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் மனதைக் கூர்மைப்படுத்துவதற்கும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இதற்கு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் காஃபின் அதிக செறிவு காரணமாகும். மிதமான காஃபின் உட்கொள்ளல் மனநிலை, எதிர்வினை நேரம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் மேம்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
 

காபியின் ஆற்றல்மிக்க விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, காபியில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன. இந்த கலவைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து நமது செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

மேலும் இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். எனினும் அதிகப்படியான காஃபின் கவலை, அமைதியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது சிலருக்கு இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

தேநீர் 

தேநீர் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக உலகில் இரண்டாவது பிரபலமான பானமாகும். அதன் அமைதியான விளைவு மற்றும் பலவிதமான சுவைகளுடன், தேநீர் ஆரோக்கியமான பானமாக நற்பெயரைப் பெற்றுள்ளது. ஆனால் தேநீரில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பது அதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

காபியைப் போலவே, தேநீரில் காணப்படும் பாலிஃபீனால்களும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிரான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதோடு, இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

தேநீரின் மற்றொரு நன்மை அதன் குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கமாகும். இது இன்னும் காஃபின் கொண்டிருக்கும் போது, காபியை விட அளவுகள் கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதால், காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது. கூடுதலாக, தேநீரில் தியானைன் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

குளிர்காலத்தில் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுங்க.. "இந்த" பிரச்சினை எல்லாம் பறந்து போகும்!
 

ஆனால் தேநீரின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். தேநீர் உட்கொள்வது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால் இது இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

சரி எது ஆரோக்கியமானது?

சரி, காபி அல்லது டீ இவற்றில் எது ஆரோக்கியமானது? காபி, டீ இரண்டிலும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் இரண்டையும் அதிகளவில் உட்கொள்வது பல்வேறு தீங்குகளை ஏற்படுத்தும். இறுதியில் இது தனிப்பட்ட விருப்பம் மிதமானதாக அளவில் நுகர்வை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.