வெறும் 30 நாட்களில் ஈஸியா தொப்பையை கரைக்க இப்படி ஒரு வழி இருக்கா?
தொங்கும் தொப்பை வயிற்று தசைகளை கரைத்து, தட்டையான வயிற்றை வெறும் 30 நாட்கள் பெற வழி உள்ளது. அதுவும் வீட்டில் இருக்கும் 2 பொருளை வைத்தே செய்யலாம் என்றால் நம்ப முடியவில்லையா? இதை நீங்களும் முயற்சித்து பாருங்கள். ஆரோக்கியமான வழியில் ஸ்லிம் ஆகலாம்.
தொப்பை ஏன் வருகிறது :
தொப்பை வருவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. தவறான உணவுப் பழக்கம், குறிப்பாக துரித உணவுகள், எண்ணெயில் பொரித்தவை, இனிப்புப் பண்டங்கள் அதிகம் சாப்பிடுவது ஒரு காரணம். இவையனைத்தும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைச் சேர்க்கின்றன. போதிய உடல் உழைப்பு இல்லாதது, ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (குறிப்பாக பெண்களுக்கு), சில மருத்துவக் காரணங்கள் எனப் பல விஷயங்கள் இதற்குப் பங்களிக்கின்றன.
"மந்திரப் பானம்" என்றால் என்ன:
இந்த மந்திரப் பானம் என்பது வேறு ஒன்றும் இல்லை, நம் வீட்டிலேயே எளிதாகக் கிடைக்கும் சில பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கைச் சாறுதான். இது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. மேலும், இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானமாகச் செயல்பட்டு, உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்திற்கு பக்கபலமாக இருக்கும்.
பானம் தயாரிக்கத் தேவையான பொருட்கள் :
வெதுவெதுப்பான நீர்: காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால், குடலின் இயக்கம் தூண்டப்பட்டு, உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகள் வெளியேற உதவும்.
எலுமிச்சைப் பழச் சாறு: எலுமிச்சை வைட்டமின் சியால் நிறைந்தது. இது, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, கல்லீரலைச் சுத்தம் செய்ய உதவும். மேலும், இது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.
ஒரு துண்டு இஞ்சி : இஞ்சி செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது வயிறு உப்பசத்தைக் குறைத்து, அஜீரணக் கோளாறுகளை நீக்க உதவும். மேலும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
ஒரு சிட்டிகை பட்டை தூள் : பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் எனச் சொல்லப்படுகிறது. மேலும், பட்டைக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உண்டு.
ஒரு டீஸ்பூன் தேன் : சுவைக்காகவும், தேனில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்களுக்காகவும் சேர்க்கலாம். தேன் இயற்கையான ஆற்றலைத் தந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.
பானம் தயாரிக்கும் முறை மற்றும் அருந்தும் நேரம்:
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக்கொள்ளவும். அதில் அரை எலுமிச்சைப் பழத்தின் சாற்றைப் பிழிந்து விடவும். அத்துடன் துருவிய இஞ்சி அல்லது இடித்த இஞ்சியைச் சேர்க்கவும். பின்னர் ஒரு சிட்டிகை பட்டை தூளைச் சேர்க்கவும். இறுதியாக, உங்களுக்குத் தேவையென்றால், ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
இந்த பானத்தை தினமும் காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது சிறந்தது. காலை உணவு சாப்பிடுவதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குடிக்கலாம். இது உடலில் உள்ள கழிவுகளை நீக்கி, நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க உதவும்.
சிறந்த பலன்களுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்:
இந்த பானம் மட்டுமே மாயாஜாலம் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்த மற்றும் நிரந்தர பலன்களைப் பெற சில விஷயங்களை அன்றாடம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், அதிகம் எண்ணெய் உள்ள உணவுகள், இனிப்புகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கும் உதவும். மேலும், நடைபயிற்சி, ஓட்டம், யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளை தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் செய்வது அவசியம். தினமும் 7-8 மணி நேரம் நல்ல தூக்கம் அவசியம். தூக்கமின்மை உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
30 நாட்களில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்:
இந்த பானத்தை தவறாமல் குடித்து, மேலே குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் நீங்கள் கடைப்பிடித்தால், 30 நாட்களில் நல்ல மாற்றங்களை உணர முடியும். உங்கள் வயிறு முன்பு இருந்ததை விட தட்டையாகத் தெரியும். உடல் இலகுவாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதை உணர்வீர்கள். செரிமானப் பிரச்சனைகள் குறையலாம், வயிறு உப்பசம் நீங்கலாம். உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேற்றப்பட்டு, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணர்வீர்கள். ஆனால், ஒவ்வொருவரின் உடலும் மாறுபடும் என்பதால், பலன்கள் மாறுபடலாம். பொறுமையும் தொடர்ச்சியும் மிகவும் முக்கியம்.