குளிர்காலத்தில் தினமும் ஒரு கொத்து 'இத' சாப்பிடுங்க...குளிர் உங்களை அண்டாது!

வேர்க்கடலை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நமக்கு தெரியும். இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை.

இவை குளிர்காலத்தில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். வேர்க்கடலையில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. எனவே இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இதை சாப்பிடலாம். அதுமட்டுமின்றி குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் வாய்ப்பு உள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேர்க்கடலை உதவுகிறது.

குளிர்காலத்தில் அல்சாமி பிரச்சனையும் அதிகரிக்கிறது. சோர்வு, தூக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடி ஆற்றலுக்கு காசினி வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது நல்லது. அதுமட்டுமின்றி, அவை உடலில் உள்ள புரதச்சத்து குறைபாட்டையும் மாற்றுகின்றன.

இதையும் படிங்க:  புற்று நோயில் இருந்து நம்மை காக்கும் "வேர்க்கடலை சட்னி"!

குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதும் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த விதைகளை குளிர்காலத்தில் தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் சூடாக இருக்கும். இந்த கடலை எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

இதையும் படிங்க:  Peanuts: ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை எப்போது உட்கொண்டால் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது?

இதில் பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இந்த தாதுக்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. அவை குளிர்கால சோர்விலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. மருத்துவத்தில் இது பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது. வேர்க்கடலையில் டிரிப்டோபான் உள்ளது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D