தினமும் ஒரு ஸ்பூன் 'இத' குடிங்க... மலச்சிக்கல் பிரச்சினைக்கு குட் பை சொல்லுங்க..!

நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் காலையில் வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால், இன்றைய காலகட்டத்தில் வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்த முடியாமல், பலர் மலச்சிக்கல் நோயாளிகளாக மாறிவிட்டனர் ஏராளமானோர். பல வருடங்களாக மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டு வரும் பலர் வயிற்றில் அழுக்கை நிரம்பியுள்ளனர். இது பைல்ஸ் போன்ற மோசமான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதைத் தவிர்க்க,  மலச்சிக்கலைப் போக்க முயற்சிக்க வேண்டும். மேலும், இந்த விஷயத்தில் கவனக்குறைவாக இருந்தால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து. இப்போது மலச்சிக்கல் பிரச்சினை எதனால் ஏற்படுகிறது அதற்கான தீர்வு என்ன என்பதை குறித்து தெரிந்துகொள்ளலாம் வாருங்கள்..

தவறான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை, குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நார்ச்சத்து குறைபாடு போன்றவற்றால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. ஒருவருக்கு 3 மாதங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் இருந்தால் அது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் என்று கருதப்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் மக்கள் கவனக்குறைவாக இருக்கக்கூடாது, மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சை பெற வேண்டும். மலச்சிக்கலை போக்க ஆயுர்வேதத்தில் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவை...

ஆயுர்வேதம் படி, நெய் மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. ஆயுர்வேதத்தில், நெய் வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் நெய்யில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. இது வயிற்றில் சென்று பல ஆண்டுகளாக சேரும் அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்தும். இதனை முறையாக உட்கொள்வதன் மூலம், வயிற்றின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் சேரும் அழுக்குகளை சிறிது நேரத்தில் சுத்தம் செய்துவிடலாம். இது தவிர, உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது மக்களின் வயிற்றை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. வயிற்றை சுத்தப்படுத்தும் மருந்துகளை விட இந்த விஷயங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதுபோல மக்கள் காலையில் எழுந்ததும், ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யுடன் ஒரு கிளாஸ் சூடான தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு ஒருவர் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் நடந்து, கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும். இப்படி சில வாரங்கள் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். உண்மையில், நெய்யில் உள்ள மருத்துவக் கூறுகள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நமது குடலில் தேங்கியிருக்கும் அழுக்குகளைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி,  உணவில் நெய்யையும் சேர்க்கலாம்.

இதையும் படிங்க: என்னது 20 வருஷமா கக்கா போகலையா.. பெண்ணுக்கு நடந்த விபரீத ஆப்ரேஷன் - வயிற்றை பார்த்து மிரண்டுபோன டாக்டர்கள்!

ஆயுர்வேதத்தில், உலர் திராட்சை சாப்பிடுவது வயிற்றை சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதற்கு தினமும் இரவில் 5-10 உலர் திராட்சையை எடுத்து, பாலில் போட்டு கொதிக்க வைத்து சாப்பிடலாம். அல்லது பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

இதையும் படிங்க: மாதவிடாய் காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையா? கவலைப்படாதீங்க... இந்த டிப்ஸ் கண்டிப்பாக உங்களுக்கு உதவும்..!

இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு மேம்படும் மற்றும் வயிறு சுத்தமாகும். மேலும், வயிற்றை சுத்தப்படுத்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிட வேண்டும். தினமும் மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்க வேண்டும். குறிப்பாக, போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும் மற்றும் காலையிலும் மாலையிலும் நடக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் மலச்சிக்கல் பிரச்சினையில் இருந்து விடுபடலாம்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D