தினமும் தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்? இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் உடல் எடையை குறைப்பது வரை பல நன்மைகள் இருக்கின்றன. இதுகுறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்

cinnamon and honey tea

தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை இரண்டும் அவற்றின் மருத்துவ குணங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை இரண்டும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் உடல் எடையை குறைப்பது வரை பல நன்மைகள் இருக்கின்றன. இதுகுறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை இரண்டிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்பது நிலையற்ற இரசாயனங்கள் ஆகும், அவை செல்களை சேதப்படுத்துவதுடன், நாள்பட்ட நோய்களின் தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்: லவங்கப்பட்டை இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். தேன் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்: நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் திறன் லவங்கப்பட்டைக்கு உண்டு. இது இதய நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.

நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுதல்: தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை ஆகியவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பொருள்கள் மற்றும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு எதிரான போரில் உதவுகின்றன.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்: தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும், மேலும் அவை வயிற்று வலியை அமைதிப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல்: இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்புக்கு உதவும் ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது.

தினமும் எவ்வளவு தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை உட்கொள்ள வேண்டும்?

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டையின் அளவு உங்கள் தனிப்பட்ட உடல்நலக் கோரிக்கைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி லவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த தொடக்க புள்ளியாகும். நீங்கள் அவற்றை உங்கள் உணவில் கலக்கலாம் அல்லது அவற்றை ஒரு துணைப் பொருளாகக் குடிக்கலாம். 

தினமும் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், தேன் சில நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டக்கூடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு தேன் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். லவங்கப்பட்டை சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒட்டுமொத்தமாக, தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டை இரண்டு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.