Vitamin B12: வைட்டமின் B12 குறைபாடு, உடலில் தோன்றும் 5 முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
கை, கால்களில் மரத்துப்போதல், நாக்கில் மாற்றம், காரணமில்லாத சோர்வு, நினைவாற்றல் பாதிப்பு, நடையில் தடுமாற்றம் போன்றவை வைட்டமின் B12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். தொடர்ந்து இருந்தால் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்வது அவசியம்.
கை, கால்களில் கூச்சம் அல்லது மரத்துப்போதல்
கை, கால்களில் அடிக்கடி ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு, கூச்சம் அல்லது மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. வைட்டமின் B12 நரம்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு நரம்புகளை பாதித்து, குறிப்பாக கால்களில் இதுபோன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
நாக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
நாக்கு வழக்கத்தைவிட மென்மையாகவும், சிவப்பாகவும் அல்லது வலியுடனும் இருப்பது கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். B12 குறைபாடு நாக்கின் மேற்பரப்பில் உள்ள சிறிய அமைப்புகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதால், நாக்கு வழக்கத்திற்கு மாறாக மென்மையாகத் தோன்றலாம்.
காரணமில்லாத சோர்வு
போதுமான ஓய்வு எடுத்த பிறகும் தொடர்ந்து சோர்வாக இருப்பது B12 குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வைட்டமின் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாகுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. குறைபாடு ஏற்பட்டால் ரத்தசோகை போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகி, உடல் பலவீனம், சோர்வு, தலைசுற்றல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்றவை ஏற்படலாம்.
நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனையில் மாற்றம்
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், மறதி, சிந்தனை வேகம் குறைதல் அல்லது மனநிலையில் மாற்றம் போன்றவையும் B12 குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு B12 தேவைப்படுவதால், அதன் பற்றாக்குறை அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சமநிலை மற்றும் நடையில் தடுமாற்றம்
நடக்கும்போது தடுமாறுவது, உடல் சமநிலையை பராமரிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது அல்லது குறிப்பாக இருட்டில் நடப்பதில் அதிக சிரமம் இருப்பது போன்றவை நீண்டகால B12 குறைபாட்டின் நரம்பியல் பாதிப்புகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சிலருக்கு நடையின் வேகமும் முறையும் மாறக்கூடும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
மேற்கண்ட அறிகுறிகளில் ஒன்று இருந்தாலே B12 குறைபாடு என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. இதே அறிகுறிகள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளாலும் ஏற்படலாம். ஆனால் கை, கால்களில் தொடர்ந்து கூச்சம், நாக்கில் மாற்றம், காரணமில்லாத சோர்வு, நினைவாற்றல் பிரச்சனை அல்லது நடையில் தடுமாற்றம் போன்ற பல அறிகுறிகள் ஒன்றாகத் தோன்றினால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் B12 குறைபாடு உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்ய முடியும்.
