கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தி, குமட்டலால் அவதிபடுறீங்களா? இவற்றை மட்டும் சாப்பிடுங்க..இனி வராது..!!

கர்ப்ப காலத்தில் காலை சுகவீனம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. அவர்களில் பெரும்பாலோர் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதனால் பெண்கள் சோர்வடைகின்றனர். சக்தியும் குறைகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தின் தொடக்கத்தில் உள்ளது. இருப்பினும், இந்த பிரச்சனைக்கு சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இவற்றைப் பின்பற்றினால் பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் கட்டுப்படும். அவை:
 

தண்ணீர்: குமட்டல் பிரச்சனையை குறைக்க நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. ஏனெனில் வாந்தி பலரை நீரழிவுபடுத்தும். எனவே, மது அருந்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்து வந்தால், தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகள் கிடைக்கும். செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்குகிறது.

இதையும் படிங்க: கர்ப்ப காலத்தில் மறந்தும் கூட இந்த நிலையில் தூங்காதீங்க...கொடி குழந்தையின் கழுத்தில் சுற்றிக் கொள்ளுமாம்...

இஞ்சி: இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை உள்ளது. வாந்தியைக் குறைக்க இஞ்சி நன்றாக வேலை செய்கிறது. இஞ்சியை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது. நீங்கள் இஞ்சி டீ குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உணவில் இஞ்சியை சேர்க்கவும்.
 

ஆரஞ்சு: இந்த பழங்களை எடுத்துக்கொண்டால் பிரச்சனை மிகவும் குறையும். ஆரஞ்சு பழத்தில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. புதிய ஆரஞ்சு பழத்தை மணத்தால் பிரச்சனை நீங்கும். எனவே கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு வாசனை மற்றும் இந்த ஜூஸை குடித்து வந்தால் பிரச்சனை குறையும்.

எலுமிச்சை ஜூஸ்: கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை ஜூஸ் மிகவும் நல்லது. இது உங்கள் கருவுக்கு எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. இதில் உள்ள சிட்ரஸ் பழத்தால் குமட்டல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். எலுமிச்சை மினரல்கள் நிறைந்தது. அதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை ஜூஸ் மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.

இதையும் படிங்க:  கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இந்த மாதத்தில் உடலுறவு கொள்வது ஆபத்து.. அது குழந்தையை பாதிக்கும்

கிவி பழம்: கர்ப்ப கால பிரச்சனையை குறைக்க கிவி பழம் உதவுகிறது. இந்தப் பழம் சுவையானது. இது அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது. கிவி பழத்தில் இயற்கையாகவே ஃபோலேட், பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் சி, கே மற்றும் ஈ அதிகம் உள்ளது. இந்த பழத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. அதை எடுத்துக்கொள்வது உங்களை ஹைட்ரேட் செய்யும். எனவே, இந்த பழத்தை கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது.