- Home
- உடல்நலம்
- radish juice: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் முள்ளங்கி ஜூஸ் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
radish juice: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் முள்ளங்கி ஜூஸ் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
முள்ளங்கியில் ஊட்டச்சத்து, நீர்ச்சத்து, நார்ச்சத்து ஆகியவை அதிகம். இதை ஜூசாக அடித்து தினமும் காலை, வெறும் வயிற்றில் தொடந்து ஒரு மாதத்திற்கு குடித்து வந்தால் நம்ப முடியாத அளவிற்கு உடலில் பல மாற்றங்கள், ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏற்படும்.
முள்ளங்கியின் ஊட்டச்சத்துக்கள்:
முள்ளங்கியில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் (B9), மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களும், தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் அதிகம் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பது போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பலன்களை வழங்குகின்றன. எனவே, முள்ளங்கி ஒரு குறைந்த கலோரி, ஆனால் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ள உணவுப் பொருளாகும்
செரிமான மண்டலத்தின் சிறந்த நண்பன்:
காலையில் வெறும் வயிற்றில் முள்ளங்கி சாற்றைக் குடிக்கும்போது, அது நமது செரிமான அமைப்பைச் சீராக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு நிரந்தரத் தீர்வு காண்கிறது. மேலும், இது பித்தநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதால், செரிமானம் சீராக நடைபெறுகிறது. அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் படிப்படியாகக் குறையும்.
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் தூய்மையாளர்:
முள்ளங்கி ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கி (Detoxifier) ஆக செயல்படுகிறது. இது சிறுநீர் பெருக்கியாகச் செயல்பட்டு, சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுகளையும், தேவையற்ற உப்புகளையும் சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றுகிறது. கல்லீரலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுப் பொருட்களையும் இது சுத்திகரிக்கிறது. இதனால், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடு மேம்பட்டு, உடல் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது. மஞ்சள் காமாலை போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது.
உடல் எடை குறைப்பிற்கு உகந்தது:
எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு முள்ளங்கி சாறு ஒரு வரப்பிரசாதம். இதில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு, ஆனால் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம். காலையில் இதைக் குடிப்பதால், நீண்ட நேரத்திற்கு வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்பட்டு, ಅನாவசியமாக சாப்பிடுவது தவிர்க்கப்படுகிறது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) அதிகரித்து, கொழுப்புகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது. 30 நாட்களில் உங்கள் உடல் எடையில் நல்ல மாற்றத்தை உணர முடியும்.
பளபளப்பான சரும ஆரோக்கியம்:
உங்கள் சருமம் பொலிவிழந்து காணப்படுகிறதா? தினமும் காலையில் முள்ளங்கி சாறு பருகுவது உங்கள் சருமத்திற்கு புத்துயிர் அளிக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்து ஆகியவை சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தோல் தடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைத்து, சருமத்தை தெளிவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது. இரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதால், சருமம் இயற்கையாகவே பொலிவு பெறுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்:
முள்ளங்கியில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் சி, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சளி, இருமல் போன்ற பொதுவான தொற்றுகளில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. தொடர்ந்து முள்ளங்கி சாறு பருகி வரும்போது, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவது கணிசமாகக் குறையும்.
இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்கும்:
உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு முள்ளங்கி சாறு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம், உடலில் சோடியத்தின் அளவை சமநிலைப்படுத்தி, இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துகிறது. இதனால், இரத்த ஓட்டம் சீராகி, இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டிற்குள் வருகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சிறந்த நேரம் மற்றும் அளவு:
முள்ளங்கி சாற்றின் முழுமையான பலன்களைப் பெற, அதை காலை வெறும் வயிற்றில் அருந்துவது சிறந்தது. இது செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டி, உடலை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சாற்றின் அளவைப் பொறுத்தவரை, தினமும் ஒரு கிளாஸ் (சுமார் 150-200 மில்லி) போதுமானது. புதிதாக ஆரம்பிப்பவர்கள், சிறிதளவு சாற்றுடன் தண்ணீரை கலந்து குடிப்பது நல்லது.
