- Home
- உடல்நலம்
- உணவு
- tulsi benefits: தினமும் காலையில் துளசி இலைகளை சாப்பிடுங்க...அப்புறம் பாருங்க என்ன நடக்குதுன்னு
tulsi benefits: தினமும் காலையில் துளசி இலைகளை சாப்பிடுங்க...அப்புறம் பாருங்க என்ன நடக்குதுன்னு
துளசி இலைகளை சளித் தொல்லை போக்கும் என்பது மட்டும் தான் அதிகமானவர்களுக்கு தெரிந்தது. ஆனால் தினமும் காலையில் துளசி இலைகள் சிலவற்றத சாப்பிட்டு வந்தால் என்னென்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:
துளசி இலைகளில் வைட்டமின் A, C, K, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள், உடலில் நோயை உண்டாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பலப்படுத்துகின்றன.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்:
துளசி ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள், உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்து, மனதை அமைதிப்படுத்தி, பதட்டத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. இது மன தெளிவையும், உணர்ச்சி சமநிலையையும் மேம்படுத்தும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்:
துளசி செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை மேம்படுத்துகிறது. இது வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவும். மேலும், துளசி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்:
துளசி இலைகள் கணைய செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி இன்சுலினை வெளியிடவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துளசி எளிதாக்குவதால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:
துளசியின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சுவாச மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருமல், சளி, ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவுகிறது. துளசியில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சுவாசக் குழாய்களை ஆற்றவும், சிறந்த சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.
உடலை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து நீக்கும் :
துளசி இலைகள் ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகின்றன. இவை உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து, ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன. இதன் டையூரிடிக் (சிறுநீர் பெருக்கும்) பண்புகள் சிறுநீரகங்களை சுத்தம் செய்யவும் உதவுகின்றன.
சரும மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:
துளசியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் முகப்பரு, சரும நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பொடுகு போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடி, ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற உதவுகின்றன. மேலும், இது கூந்தல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தி, முடி உதிர்வதைக் குறைக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:
துளசி இலைகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தமனிகளில் அடைப்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.