இனிமே சீத்தாப்பழத்தை வேண்டாம்னு சொல்லாதீங்க.. ஏன்னா அவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு..

சீத்தாப்பழத்தில் உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கி உள்ளன. குறிப்பாக வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியமம் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. சீத்தாப்பழத்தில் உள்ள பலருக்கும் தெரியாத நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றம்

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமானது புற்றுநோய், இதயப் பிரச்சனைகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை உண்டாக்கும். சீத்தா ஆப்பிளில் கௌரினோயிக் அமிலம், வைட்டமின் சி ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற சக்திவாய்ந்த கலவைகள் உள்ளன, இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
 

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிக அளவில் உள்ளது. அவை இரத்த நாளங்களில் உள்ளன, அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது தவிர, சீத்தாப்பழம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவுகிறது, அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. பக்கவாதம், மாரடைப்பு போன்ற இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

சீதாப்பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த பழத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் செரிமான மண்டலத்தை வீக்கம் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதோடு உடலுக்கு ஆற்றலையும் அளிக்கின்றன.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

தேவையில்லாமல் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால், அது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். சீரான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க சீத்தாப்பழம் உதவுகிறது. இதில் நியாசின் வைட்டமின் உள்ளது. நியாசின் வைட்டமின் நுகர்வு கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் நெய்: தினசரி உணவில் எப்படி சேர்த்துக்கொள்வது?
 

இரத்த சோகையை குணப்படுத்துகிறது

சீத்தாப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இரத்த சோகையை தடுக்கும். இரத்த சோகை என்பது ஃபோலேட் குறைபாடு காரணமாகவும் ஏற்படலாம். ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை அபாயத்தைத் தடுக்க ஃபோலேட் நிறைந்த சீத்தாப்பழ ஆப்பிளின் நுகர்வு நன்மை பயக்கும். டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, சீத்தாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். எனவே, சீத்தா ஆப்பிளை மற்ற உணவுப் பொருட்களுடன் சேர்த்து உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, அது உடலில் உள்ள மற்ற உணவுப் பொருட்களில் உள்ள இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ள உதவும்.

ஆஸ்துமாவுக்கு நிவாரணம் 

ஆஸ்துமா என்பது அழற்சியின் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. ஆஸ்துமா பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சீத்தாப்பழத்தை பயன்படுத்தினால் ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கும். இது சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பழமாகும். ஒரு அறிவியல் ஆய்வின்படி, அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.