யாரெல்லாம் அதிகம் பால் குடிப்பீங்க... ஜாக்கிரதை..! ஷாக் ஆகாம இதை படிங்க...அப்புறம் உங்களுகே புரியும்..!!

பால் என்பது கால்சியம், வைட்டமின் டி, பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் புரோட்டீன் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். அதாவது ஒட்டுமொத்தமாக இது ஒரு முழுமையான உணவுமுறை. பெரும்பாலும் வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் கூட உணவில் பாலை சேர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது சிறந்த எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் தேவைக்கு அதிகமாக பால் குடிப்பது நன்மைகளுக்கு பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?அதிக பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

அதிக பால் குடிப்பதால் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும்? 

செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்: அதிக பால் குடிப்பதால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதில் பிடிப்புகள், வீக்கம், அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு பற்றி புகார் செய்யலாம். உங்கள் உடலால் லாக்டோஸை சரியாக உடைக்க முடியாவிட்டால், அது செரிமானப் பாதை வழியாகச் சென்று குடல் பாக்டீரியாவால் உடைக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, வாயு உருவாவதற்கும், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

குடல் நோய்க்குறி: உங்கள் உடல் பாலுக்கு ஏற்றதாக இல்லாவிட்டால், இதன் காரணமாக நீங்கள் குடல் நோய்க்குறிக்கு பலியாகலாம். இதன் காரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் சோம்பலாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கலாம். மேலும் தொடர்ந்து தலைவலி புகார் இருக்கலாம்.

இதையும் படிங்க: புதுமணத் தம்பதிகளுக்கு திருமணமான முதல் இரவில் பாதாம் பால் ஏன் கொடுக்கப்படுகிறது? அறிவியல் காரணம் இதோ..!!

முகப்பரு பிரச்சனை: நீங்கள் முகப்பரு மற்றும் பருக்களால் பாதிக்கப்படலாம். முகத்தில் முகப்பரு மற்றும் புள்ளிகள் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றினால், நீங்கள் தினமும் எவ்வளவு பால் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை கவனிக்க வேண்டும். பாலில் உள்ள சில இரசாயனங்கள் வெடிப்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

எடை அதிகரிப்பு: பாலில் கலோரிகளின் அளவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே நீங்கள் எடையை பராமரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் பாலை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மிகக் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில் அதிக பால் குடிப்பதால் உடல் எடை கூடும்.

இதையும் படிங்க:  அடிப்பிடித்த பால் பாத்திரத்தை கழுவி சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? தக்காளி வைத்து சுத்தம் செய்ய சூப்பர் டிப்ஸ்..!!

இரும்புச்சத்து குறைபாடு: அதிக பால் குடிப்பது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். இரும்பு உறிஞ்சுதலில் பால் தலையிடலாம். உங்களுக்கு இரத்த சோகை பிரச்சனை இருக்கலாம். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், ஊட்டத்திற்கு பாலை மட்டுமே நம்பியிருப்பீர்கள் என்றால், இன்றிலிருந்தே இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.