தர்பூசணி vs முலாம்பழம்: கோடையில் உடல் எடை குறைய எது பெஸ்ட் தெரியுமா?
Watermelon vs Muskmelon For Summer Tips in Tamil: உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு முலாம்பழம் (Muskmelon) சற்று கூடுதல் பலன் தரும். அதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்கி, தேவையற்ற தின்பண்டங்கள் சாப்பிடும் எண்ணத்தைக் குறைக்கும்.
தர்பூசணி vs முலாம்பழம்: கோடையில் உடல் எடை குறைய எது பெஸ்ட் தெரியுமா?
கோடைக்காலத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் உண்ணும் உணவுகளில் தர்பூசணியும், முலாம்பழமும் அடங்கும். அவை வெப்பத்தைத் தணித்து, நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்னைகளைத் தடுக்கின்றன. அவற்றில் அதிக நீர்ச்சத்தும், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. அதனால்தான் அவற்றை உண்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், கோடைக்காலத்தில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது அதிக நன்மை பயக்குமா? அல்லது நாம் முலாம்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டுமா? எது சிறந்தது என்றும், ஒவ்வொன்றின் நன்மைகள் என்ன என்றும் பார்ப்போம்.
தர்பூசணியின் நன்மைகள்
தர்பூசணியில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன. இதில் நார்ச்சத்தும் அதிகம் உள்ளது. இதில் 90 சதவீதம் நீர் உள்ளது. கோடை காலத்தில் இதைச் சாப்பிடுவது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது செரிமானத்திற்கும் நல்லது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், இது சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. தர்பூசணியில் உள்ள நார்ச்சத்து, வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது. எனவே, இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தர்பூசணியில் 92 சதவீதம் நீர்
தர்பூசணியில் 92 சதவீதம் நீர் உள்ளது. மேலும், இதில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி உள்ளன. இதில் லைக்கோபீன் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. கோடைக்காலத்தில் இதைச் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளிக்கிறது. இது வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. தர்பூசணியில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து, கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.
தர்பூசணி vs முலாம்பழம்
கோடைக்காலத்தில் உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், தர்பூசணி சிறந்த தேர்வாகும். கோடைக்காலத்தில் செரிமானப் பிரச்னைகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முலாம்பழம் நல்லது. மேலும், கோடைக்காலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் இவை இரண்டுமே சிறந்தவை.
சாப்பிடும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்
தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் இரண்டுமே உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. அவற்றைச் சிறிய அளவில் உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைவாகச் சாப்பிட வேண்டும். தர்பூசணியாக இருந்தாலும் சரி, முலாம்பழமாக இருந்தாலும் சரி, வெட்டிய உடனேயே சாப்பிடுவது நல்லது. குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்தால், 24 மணி நேரத்திற்குள் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. இவற்றைச் சாறுகளாகவும் அருந்தலாம். ஆனால், சர்க்கரை சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது. நேரடியாகச் சாப்பிட விரும்பாதவர்கள் அல்லது அவ்வாறு செய்ய முடியாதவர்கள், அவற்றைச் சாறுகளாக அருந்தலாம். மேலும், பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட பானங்களுக்குப் பதிலாக, அவற்றை புதிதாகத் தயாரிப்பது நல்லது.