கோடைக்கால உடல்நலக் குறிப்புகள்

கோடைக்காலம் வந்துவிட்டாலே உடல்நலனில் அதிக கவனம் தேவை. வெப்பம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் நீரிழப்பைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இளநீர், மோர் போன்ற பானங்கள் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் உபயோகிக்கவும். பருத்தி ஆடைகளை அணிவது நல்லது. கோடைக்காலத்தில் வியர்க்குரு, தோல் அலர்ஜி போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம். எனவே, சுத்தமான தண்ணீரில் அடிக்கடி குளிக்கவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடலுக்கு தேவையா...Show more