பழங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பழங்கள் நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன. பழங்களை உட்கொள்வது இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு பழத்திலும் ஒவ்வொரு விதமான சத்துக்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்...Show more