- Home
- உடல்நலம்
- உணவு
- side effects of lemon water: இந்த 6 விஷயங்கள் உங்களுக்கு நடக்குதா? அப்போ...எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தால் ஆபத்து
side effects of lemon water: இந்த 6 விஷயங்கள் உங்களுக்கு நடக்குதா? அப்போ...எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தால் ஆபத்து
உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருக்கிறீர்களா? இந்த 6 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதை நிறுத்தி விடுங்கள். இல்லை என்றால் ஆபத்தான விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
எலுமிச்சை நீரின் ஆரோக்கியப் பயன்கள்:
எலுமிச்சை நீர், வைட்டமின் சி நிறைந்த பானமாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் செரிமானத்தைத் தூண்டி, மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது. எலுமிச்சை நீர் ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் என்பதால், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரித்து, பளபளப்பான சருமத்தைத் தருகிறது. சர்க்கரை பானங்களுக்கு பதிலாக இதை அருந்துவது எடை குறைப்புக்கு மறைமுகமாக உதவும். மேலும், வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்கி, புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது. ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும், நீர்ச்சத்தையும் பராமரிக்க எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். எலுமிச்சை நீரால் இவ்வளவு நன்மைகளை இருந்தாலும், எலுமிச்சை நீர் நமக்கு எப்படிப் பலன் தருகிறது? என்பதை பற்றியும், எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை பற்றியும் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.
பற்களின் எனாமல் அரிப்பு:
எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் மிகவும் அமிலத்தன்மை வாய்ந்தது. இது பற்களின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கான எனாமலை காலப்போக்கில் அரிக்கக்கூடும். இதனால் பற்கள் கூச்சம், மஞ்சள் நிறமாதல், மற்றும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் பற்களின் சிதைவு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். எலுமிச்சை நீர் அருந்திய பிறகு வாயை சுத்தமான தண்ணீரால் நன்கு கொப்பளிப்பது, அல்லது எலுமிச்சை நீரை நீர்த்துப் போக்கி அருந்துவது இந்த பாதிப்பைக் குறைக்க உதவும்.
நெஞ்செரிச்சல் / அசிடிட்டி:
எலுமிச்சை நீரின் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை, ஏற்கனவே இரைப்பை-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அதை மோசமாக்கலாம். இது உணவுக்குழாயில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, நெஞ்செரிச்சல், தொண்டையில் ஒருவித புளிப்புச் சுவை, அல்லது தொண்டை வறட்சி போன்ற அறிகுறிகளை உண்டாக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது அதன் அளவையும், செறிவையும் கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும்.
வயிற்று உபாதைகள் :
சிலருக்கு, குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த செரிமான மண்டலம் உள்ளவர்களுக்கு, எலுமிச்சை நீர் வயிற்று வலி, குமட்டல், வீக்கம், அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரை அதிக அளவில் அல்லது அதிக செறிவுடன் குடிப்பது இந்த பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் உடல் எலுமிச்சை நீரை சரியாகப் பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் :
எலுமிச்சை நீர் ஒரு டையூரிடிக் என்பதால், அதிகப்படியான அளவில் அருந்தும்போது சிறுநீர் உற்பத்தி அதிகரித்து, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடலாம். இது பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இல்லை என்றாலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதவர்கள் அல்லது மற்ற டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பு சோர்வு, தலைச்சுற்றல், உலர்ந்த வாய் மற்றும் தாகம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் :
மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிலருக்கு சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். எலுமிச்சை நீர் அருந்திய பிறகு சரும அரிப்பு, படை நோய், வீக்கம் (குறிப்பாக வாய், முகம் அல்லது தொண்டை), சுவாசிப்பதில் சிரமம், அல்லது குமட்டல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு அவசரமாக மருத்துவரை அணுகவும்.
சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் :
எலுமிச்சை நீரின் சிட்ரிக் அமிலம் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாவதைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது சிறுநீரில் உள்ள சிட்ரேட் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால், எலுமிச்சை நீர் அருந்துவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம். ஏனெனில், அதிகப்படியான ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை அல்லது அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல் சில வகையான கற்களுக்கு நல்லதல்ல.