- Home
- உடல்நலம்
- உணவு
- sugarcane juice: கரும்புச் சாறு குடித்ததும் இந்த உணவுகளை மட்டும் தெரியாமல் கூட சாப்பிடாதீங்க
sugarcane juice: கரும்புச் சாறு குடித்ததும் இந்த உணவுகளை மட்டும் தெரியாமல் கூட சாப்பிடாதீங்க
கரும்புச்சாறு உடலுக்கு உடனடியாக சத்துக்களை தரக் கூடியது. உடலை குளிர்ச்சியாக, நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்கும். இதை குடித்து முடித்ததும் உடனடியாக சென்று மறந்தும் கூட சில உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடக் கூடாது. அப்படி சாப்பிட்டால் பிரச்சனை ஆகி விடும்.
இனிப்புகள்:
கரும்புச் சாறு இயற்கையாகவே இனிப்பானது. நீங்கள் அதை அருந்திய உடனேயே குலோப் ஜாமூன், லட்டு, அல்வா போன்ற அதிக இனிப்புள்ள உணவுகளை உட்கொண்டால், உடலில் சர்க்கரையின் அளவு மிக அதிகமாக அதிகரிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை திடீரென உயர்த்துவதோடு, செரிமான அமைப்பின் மீது அதிக சுமையை ஏற்படுத்தும். மேலும், அதிகப்படியான இனிப்பு பசியின்மையை ஏற்படுத்தி மற்ற சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தடுக்கலாம்.
ஐஸ்கிரீம்:
கரும்புச் சாறு குளிர்ந்த தன்மை கொண்டது. அதை அருந்தியவுடன் ஐஸ்கிரீம் போன்ற மிகவும் குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கும். இது வயிறு உப்புசம், வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். மேலும், ஐஸ்கிரீமில் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதால், கரும்புச் சாறுடன் சேர்ந்து உட்கொள்ளும்போது உடலில் அதிக கலோரிகள் சேரும்.
எண்ணெய் மற்றும் பொரித்த உணவுகள்:
கரும்புச் சாறு இயற்கையாகவே இனிப்பானதாகவும், செரிமானத்திற்கு சற்று கடினமானதாகவும் இருக்கும். இதன் பிறகு எண்ணெய் மற்றும் பொரித்த உணவுகளை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
புளிப்புள்ள பழங்கள் மற்றும் சாறுகள்:
கரும்புச் சாற்றில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. நீங்கள் உடனடியாக எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது சாத்துக்குடி போன்ற புளிப்புள்ள பழங்களையோ அல்லது அவற்றின் சாறுகளையோ உட்கொண்டால், வயிற்றில் அமிலத்தன்மை சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். இது வாயு, வயிற்று எரிச்சல் அல்லது வாந்தி போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
குளிர்பானங்கள்:
கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்கள் அல்லது அதிக சர்க்கரை கொண்ட பானங்களை கரும்புச் சாறு குடித்தவுடன் அருந்துவது நல்லதல்ல. இவை வயிற்றில் வாயுவை உருவாக்கும் மற்றும் செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். மேலும், குளிர்பானங்களில் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவே இருக்கும், மேலும் அவை உடலில் கூடுதல் கலோரிகளை மட்டுமே சேர்க்கின்றன.
தயிர் அல்லது மோர்:
தயிர் மற்றும் மோர் பொதுவாக செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்பட்டாலும், கரும்புச் சாறு குடித்த உடனேயே அவற்றை உட்கொள்வது நல்லதல்ல. கரும்புச் சாறு உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தருகிறது, தயிரும் குளிர்ச்சியான தன்மை கொண்டது. இவை இரண்டையும் ஒன்றாக உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை சீர்குலைத்து மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம்.
கரும்புச் சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:
கரும்புச் சாற்றில் உள்ள சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
கரும்புச் சாற்றில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
கரும்புச் சாறு ஒரு இயற்கையான டையூரிடிக் ஆக செயல்பட்டு உடலில் உள்ள நச்சுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உதவுகிறது.
கரும்புச் சாற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கரும்புச் சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடண்ட்கள் மற்றும் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
எனவே, கரும்புச் சாற்றின் முழு நன்மைகளையும் பெறவும், செரிமானப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும், அதை அருந்திய உடனேயே இனிப்புகள், ஐஸ்கிரீம், குளிர்பானங்கள் மற்றும் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.