இரவில் பல் துலக்கவில்லை எனில் மாரடைப்பு ஏற்படுமாம்.. புதிய ஆய்வில் எச்சரிக்கை..

உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தைப் புறக்கணிப்பது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு மட்டும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மாறாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகப் பெரிய ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இரவில் பல் துலக்காதவர்களுக்கு இதயக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, இது உயிருக்கு ஆபத்தானது என்றும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

நேச்சர் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்காத (அல்லது ஒருபோதும்) மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளை விட இருதய இறப்பு விகிதம் அதிகம் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது

மோசமான பல் சுகாதாரம் மாரடைப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது? 

தமனிகளின் சுவர்களை உள்ளடக்கிய பிளேக் அல்லது கொழுப்பு அடுக்கு உருவாவதால் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை தடுப்பதால் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இதயத் தமனிகளில் உள்ள பிளேக்குகள் சிதைந்தவுடன், ஒட்டும் கொழுப்பு இரத்தக் குழாயின் குழியில் வெளியேறி பிளேட்லெட்டுகளை ஈர்த்து, இரத்தம் உறைவதைத் தூண்டுகிறது. இது தமனியில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, தமனியில் முன்னோக்கி ஓட்டம் நின்றுவிடுகிறது, மேலும் அந்த தமனியால் வழங்கப்பட்ட இதயத்தின் பகுதி இறக்கத் தொடங்குகிறது.

மோசமான பல் சுகாதாரம் பல வழிகளில் இதை ஏற்படுத்துகிறது. சரியாக பல் துலக்கவில்லை எனில் பல் சிதைவை ஏற்படும். ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பாதிக்கிறது. அடிக்கடி துலக்குவது குடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியா தாவரங்களின் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது மாரடைப்பை தூண்டலாம்.

உடலில் நாள்பட்ட "சிஸ்டமிக் இன்ஃப்ளமேட்டரி நிலையை" ஏற்படுத்தும் பல் தகடு காரணமாக நாள்பட்ட பல் தொடர்பான நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஈறு அழற்சி போன்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நோய்களுக்கு காரணமான அதே பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையில் மாற்றம், நாள்பட்ட அழற்சியின் தூண்டுதல் ஆகியவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்காத நோயாளிகளுக்கு இதய இறப்புகளின் ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் ஆகும்.

உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழிகள்

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இதய நோய்களைத் தடுக்க உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள சில வழிகள் உள்ளன: அதன்படி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவது அவசியம். குறிப்பாக காலை, இரவு மற்றும் ஒவ்வொரு முக்கிய உணவுக்குப் பிறகும் துலக்குவதற்கு ஏற்ற நேரம்.

பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். வருடத்திற்கு இரண்டு முறை வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும். புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலுக்கு மட்டும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சமச்சீரான, சத்தான மற்றும் பருவகால உணவை எப்போதும் சாப்பிடுங்கள், அவை வாய்வழி மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை பல் தகடு உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன.