அச்சோ! தும்மும் போது சிறுநீர் கசியுது என்று சொல்லும் நபரா? காரணம் இதுதாங்க..!
சிரிக்கும்போதும், இருமும்போதும், தும்மும்போதும் சிறுநீர் வெளியேறும் பிரச்னை பெண்களிடையே அதிகமாகி வருகிறது. சிறுநீருடன் தொடர்புடைய இந்த நோய் சிறுநீர் அடங்காமை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை ஏன் ஏற்படுகிறது? இப்போது அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று பார்ப்போம்.
 )
Followநீங்கள் சிரிக்கும்போது சிறுநீர் கழித்தால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். ஏனெனில் இது பிரச்சனையின் ஆரம்பம் மட்டுமே. சொல்லப்போனால், சிரிக்கும்போதும், இருமும்போதும், தும்மும்போதும் சிறுநீர் வெளியேறும் பிரச்சனை இன்றைய காலத்தில் பெண்களிடையே அதிகமாகி வருகிறது. இது அவர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது. இந்த சிறுநீர் நோய் சிறுநீர் அடங்காமை (UI) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த நோய் ஆண்களையும் பாதிக்கிறது. ஆனால் பெண்கள் தான் அதிகமாகப் பாதிக்கிறது. மூன்று பெண்களில் ஒருவருக்கு சிறுநீர் கசிவு பிரச்சனை இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மற்றும் இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் என்ன? அதை எப்படி குறைப்பது என்று இப்போது பார்க்கலாம். UI பிரச்சனை வயதான பெண்களில் மிகவும் பொதுவானதாகிறது. 30-35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இந்த பிரச்சனை அதிகம். இதற்கான காரணங்கள் என்ன?
இடுப்பு தசைகள் பலவீனம்:
பெண்களின் அடிவயிற்றுத் தசைகள், அதாவது இடுப்புத் தசைகள், மாதவிடாய் நிற்கும் முன் அல்லது சில சமயங்களில் வயதாகும்போது பலவீனமடையும். இதனால் சிறுநீர் கசிவு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
நாள்பட்ட நோய்:
சில பெண்களுக்கு தீராத நோய், சரியான உணவுமுறை இல்லாமை அல்லது உடல் பலவீனம் போன்றவையும் சிறுநீர் கசிவை உண்டாக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில்..இடுப்புத் தசைகள் பலவீனமாக இருக்கும் போது..சிரிக்கும் போதும், இருமல், தும்மல் அல்லது ஏதேனும் கடினமான செயலைச் செய்யும் போதும், சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் ஏற்படும். இதனால் சிறுநீர் வெளியேறும்.
டெலிவரி:
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை அதிகம். ஏனெனில், பிரசவத்தின் போது கீழ் முதுகின் தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படும். இது அவர்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அது அவர்களையும் பலவீனப்படுத்துகிறது. உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய் பெண்களுக்கு அதிகரிக்கும் உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய் போன்றவையும் சிறுநீர் கசிவை உண்டாக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:
- நீண்ட நாட்களாக இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- சிறந்த வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்.
- இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும் அல்லது முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும்.
- காபி, டீ மற்றும் புகை பிடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
- தசைகளை வலுப்படுத்த, இடுப்பு மாடி தசை பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.
- சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி பெறுங்கள். இந்தப் பயிற்சியில் சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரை அடக்குவதற்கு படிப்படியாக பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் அவசர சிறுநீர் கழிப்பதை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
- தேவைப்பட்டால் மருந்து பயன்படுத்தவும்.
- அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் பீதி அடைய வேண்டாம்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்
