வேகமா எடை இழக்கணும்னு இதை எல்லாம் செய்யாதீங்க.. உயிருக்கே ஆபத்து.. எச்சரிக்கும் நிபுணர்கள்..

விரைவான எடை இழப்பு வேண்டி, சரியான மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் உணவு முறைகளை பின்பற்றுவதால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதுடன், உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர். 

weight loss

பிரேசிலைச்சேர்ந்தஅட்ரியானாதைசென் என்றசமூகஊடக இன்ஃப்ளூன்யசராக இருந்து வருகிறார். இவரை பேஸ்புக்கில் 1.7 மில்லியன் பேரும், இன்ஸ்டாகிராமில் 6 லட்சம்பேரும் பின் தொடர்கின்றனர். இவர்உடல்எடையைகுறைக்கும்பயணத்தில்தனதுரசிகர்களைஊக்குவிக்கும்வகையில்ஆன்லைன் வீடியோக்கள்மூலம்உடல்நிலைமற்றும்உடல்மாற்றம்பற்றியநுண்ணறிவுகளைஅடிக்கடிபகிர்ந்து வந்துள்ளார். இந்த நிலையில் அட்ரியான செப்டம்பர் 17 அன்றுதனதுவீட்டில்இறந்துகிடந்தார், மேலும்அவரதுமரணத்திற்கானகாரணம் "மர்மநோய்" என்றுதெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

தனதுமுந்தைய சமூக வலைதள பதிவு ஒன்றில், அட்ரியானாதனதுஉணவின்ஒருபகுதியாகபழங்கள், சாலடுகள், தேநீர்மற்றும்பழச்சாறுகளைஉட்கொண்டதாகசமூகஊடகங்களில்பகிர்ந்துகொண்டார். மேலும் அவர்ஒருஉணவியல்நிபுணரின்ஆலோசனையைப்பெறாமல்தனதுசொந்தஉணவுத்திட்டத்தைஉருவாக்கி அதை பின்பற்றி வந்துள்ளார்.

இந்த நிலையில் விரைவான எடை இழப்பு வேண்டி, சரியானமருத்துவமேற்பார்வைஇல்லாமல் உணவு முறைகளை பின்பற்றுவதால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதுடன், உயிருக்குஆபத்துஏற்படலாம் என்று உணவியல் நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.எடைமேலாண்மைக்குபாதுகாப்பான, நிலையானமற்றும்மருத்துவரீதியாகமேற்பார்வையிடப்பட்டஅணுகுமுறைக்குமுன்னுரிமைஅளிப்பதுமிகவும்முக்கியம் என்றும் அவர்கள் வலியுறுத்தி உள்ளனர். டாக்டர் அபர்ணா கோவில் பாஸ்கர் இதனால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை பட்டியலிட்டுள்ளார்.

கார்டியாக்அரித்மியாஸ்: விரைவானஎடைஇழப்புஇதயத்தைகஷ்டப்படுத்தலாம், இதுஒழுங்கற்றஇதயதுடிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதுஉயிருக்குஆபத்தானது.

எலக்ட்ரோலைட்ஏற்றத்தாழ்வுகள்: கடுமையானகலோரிக்கட்டுப்பாடுமற்றும்விரைவானஎடைஇழப்புஉடலில்உள்ளஎலக்ட்ரோலைட்டுகளின் (சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம்) சமநிலையைசீர்குலைக்கும், இதுசாதாரணஇதயம்மற்றும்தசைசெயல்பாட்டிற்குஅவசியம். கடுமையானஏற்றத்தாழ்வுகள்இதயத்தடுப்புக்குவழிவகுக்கும்.

ஊட்டச்சத்துகுறைபாடு: தீவிர உணவுக் கட்டுப்பாடு உணவுகள்கடுமையானஊட்டச்சத்துக்குறைபாட்டைஏற்படுத்தும், இதுநோயெதிர்ப்புமண்டலத்தைபலவீனப்படுத்தலாம், இது முக்கியஉறுப்புசெயல்பாட்டைபாதிக்கலாம்மற்றும்உறுப்புசெயலிழப்புக்குவழிவகுக்கும்.

நீரிழப்பு:விரைவானஎடைஇழப்புபெரும்பாலும்குறிப்பிடத்தக்கதிரவஇழப்பைஉள்ளடக்கியது, இதுநீரிழப்புக்குவழிவகுக்கும், இதுசிறுநீரகசெயல்பாடுமற்றும்ஒட்டுமொத்தஆரோக்கியத்திற்குகடுமையானவிளைவுகளைஏற்படுத்தும்.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக்ஹைபோடென்ஷன்: விரைவானஎடைஇழப்பு, எழுந்துநிற்கும்போதுஇரத்தஅழுத்தத்தில்வீழ்ச்சியைஏற்படுத்தலாம். இதனால் மயக்கம் ஏற்படலாம்.

மனநலச்சிக்கல்கள்: தீவிரஉணவுக்கட்டுப்பாடுகள்மற்றும்விரைவானஎடைஇழப்புஆகியவைமனச்சோர்வு, பதட்டம்மற்றும்உணவுக்கோளாறுகள்போன்றமனநலநிலைமைகளைஅதிகரிக்கலாம்அல்லதுதூண்டலாம்.

பலவீனமானநோயெதிர்ப்புஅமைப்பு: விரைவானஎடைஇழப்புகாரணமாகஊட்டச்சத்துகுறைபாடுகள்நோயெதிர்ப்புமண்டலத்தைபலவீனப்படுத்தலாம், இதனால்உடல்தொற்றுநோய்கள்மற்றும்நோய்களுக்குமிகவும்எளிதில்பாதிக்கப்படுகிறது.

விரைவானஎடைஇழப்புக்குஉள்ளானநபர்கள்மீண்டும்சாப்பிடத்தொடங்கும்போது, அவர்கள்ரீஃபீடிங்சிண்ட்ரோம்அனுபவிக்கலாம், இதுகடுமையானஎலக்ட்ரோலைட்ஏற்றத்தாழ்வுகள், இதயபிரச்சினைகள்மற்றும்சரியாகநிர்வகிக்கப்படாவிட்டால்மரணம்கூடஏற்படலாம்.

எனவே எடைஇழப்பைபாதுகாப்பானமற்றும்நிலையானமுறையில்அணுகுவதுமுக்கியம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மருத்துவர்கள் அல்லதுபதிவுசெய்யப்பட்டஉணவியல்நிபுணர்கள் / ஊட்டச்சத்துநிபுணர்களின்வழிகாட்டுதலைப்பெறுவதுமுக்கியம். நிலையானஎடைஇழப்பு என்பதுபடிப்படியாகமாற்றங்களைநோக்கமாகக்கொண்டுள்ளது, ஒட்டுமொத்தஆரோக்கியம்மற்றும்நலனில்கவனம்செலுத்துகிறது. எனவே எப்பொழுதும்உங்கள்ஆரோக்கியத்திற்குமுன்னுரிமைகொடுங்கள்மற்றும்உடல்எடையைகுறைக்கும்திட்டத்தில்ஈடுபடும்முன்சுகாதாரவழங்குநருடன்கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் எனவும் நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

எதையும்சாப்பிடாமல்இருப்பதுஆரோக்கியமானமற்றும்மிகமுக்கியமாகநிலையானஎடைஇழப்புக்குவழிவகுக்காது என்றும்,சரியானஅளவுமற்றும்சரியானநேரத்தில்சரியானஉணவைசாப்பிடுவதுமிகவும்பயனுள்ளவழியாக இருக்கும் என்றும் கூறுகின்றனர்.