இந்தியாவில் இளைஞர்களிடையே இதய நோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வரும் நிலையில், நோய்களை தடுக்க என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்..
இந்தியாவில் இளைஞர்களின் வாழ்க்கையில் இதய நோய்ஆபத்தானவிகிதத்தில்ஊடுருவிவருகிறதுஎன்பதுஉங்களுக்குத்தெரியுமா? இந்தியாவின்இறப்புக்கானமுக்கியகாரணமாக இதய நோய் உள்ளது. அதாவது, மொத்தஇறப்புகளில் 26.6% ஆகும், ஆனால்இளம்இந்தியர்களிடையே இதய நோயின் ஆபத்துபரவலானதுஅதிகரித்துவருகிறது.
உண்மையில், இந்தியமருத்துவஆராய்ச்சிகவுன்சில்நடத்தியஆய்வின்படி, கடந்தஇரண்டுதசாப்தங்களில் 30-44 வயதுடைய நபர்களிடையே இதய நோய் பாதிப்பு 300% அதிகரித்துள்ளது. இதுஒருபெரியபொதுசுகாதாரப்பிரச்சினையாகும், ஏனெனில்ஆரம்பகால இதய நோய் பாதிப்பு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம்மற்றும்அகாலமரணம்போன்றபேரழிவுவிளைவுகளைஏற்படுத்தும்.
இளைஞர்கள்மற்றும்இருதயஆரோக்கியம்
பெங்களூரில்உள்ள பிரபல மருத்துவமனையின் இதய நோய் நிபுணர் அருள்டொமினிக்ஃபர்டடோ இதுகுறித்து பேசிய போது “ இதய நோய் என்பதுஇதயம்மற்றும்இரத்தநாளங்களைபாதிக்கும்நிலைகளின்குழுவைக்குறிக்கிறது. இளம் இந்தியர்களிடையே இதய நோய் பாதிப்பு அதிகரிப்புஅதிர்ச்சியளிக்கிறது. வாழ்க்கைமுறைகள், மோசமானஉணவுத்தேர்வுகள், மனஅழுத்தம்மற்றும்மரபணுமுன்கணிப்புஆகியவைஇந்தஉயர்வுக்குபங்களிக்கும்காரணிகளாகும்.இதய நோய் என்பது வயதானவர்களுக்குமட்டுமேபிரச்சனைஎன்றகட்டுக்கதையைஅகற்றவேண்டியநேரம்இது. சமீபத்தியபுள்ளிவிவரங்கள்மற்றும்வழக்குஆய்வுகள்வேறுவிதமாகக்கூறுகின்றன." என்று தெரிவித்தார்.
தொடர்ந்து பேசிய அவர் “ இதய நோய் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களையும் பட்டியலிட்டார். உடல்பருமன், புகைபிடித்தல்மற்றும்நீரிழிவுஆகியவைமிகவும்பொதுவானஆபத்துகாரணிகளாகமாறிவருகின்றன. மக்களின்வாழ்க்கைமுறைமாறுகிறது, அதிகமானமக்கள்உட்கார்ந்துஆரோக்கியமற்றஉணவுகளைசாப்பிடுகிறார்கள்.
வாழ்க்கையின்ஆரம்பத்தில்உருவாகும் இதய நோய் பாதிப்பு ஆபத்தானது. இளம்வயதிலேயே இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் போது அதன்விளைவாகஇறக்கும்வாய்ப்புகள்அதிகம். மேலும் இதுஒருநபரின்வாழ்க்கைத்தரத்தையும்எதிர்மறையாகபாதிக்கிறது. CVD நோயால்பாதிக்கப்பட்டவர்கள்நாள்பட்டவலி, சோர்வுமற்றும்பிறஉடல்நலப்பிரச்சினைகளைஅனுபவிக்கலாம். புகைபிடிப்பதைவிட்டுவிடுவதுமற்றும்அவர்களின்உணவைமாற்றுவதுபோன்றவாழ்க்கைமுறைமாற்றங்களையும்அவர்கள்செய்யவேண்டியிருக்கும்."
நமதுநவீனவாழ்க்கையில், நீண்டமணிநேரம்திரைகளுக்குமுன்னால்உட்கார்ந்து, சிறியஉடல்செயல்பாடுகளுடன். இந்தஉடல்செயல்பாடுஇல்லாதது இதய நோய் ஆபத்தைகணிசமாகஅதிகரிக்கிறது. வழக்கமானஉடற்பயிற்சி, இதய நோய்களை தடுப்பதில்கேம்சேஞ்சராகஇருக்கும்.
துரிதஉணவு, அதிகப்படியானசர்க்கரைநுகர்வுமற்றும்நமதுஉணவில்அத்தியாவசியஊட்டச்சத்துக்கள்இல்லாததுஆகியவைவழக்கமாகிவிட்டன. இந்தமோசமானஉணவுப்பழக்கங்கள் இதய நோய்அதிகரிப்பதற்குபங்களிக்கின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள்மற்றும்முழுதானியங்கள்நிறைந்தஇதயஆரோக்கியமானஉணவைஊக்குவிப்பதன்மூலம்குறிப்பிடத்தக்கமாற்றத்தைஏற்படுத்தமுடியும்.
மனஅழுத்தம்நம்வாழ்வில்ஒருநிலையானதுணையாகமாறிவிட்டது. நாள்பட்டமனஅழுத்தம்மனஆரோக்கியத்தில்தாக்கத்தைஏற்படுத்துவதுமட்டுமல்லாமல், இதய நோய் பாதிப்பு மற்றும் வளர்ச்சியிலும்முக்கியபங்குவகிக்கிறது. மனஅழுத்தமேலாண்மைஉத்திகளைசெயல்படுத்துவதைப்போலவேமனஅழுத்தத்திற்கும் இதய நோய் பாதிப்புக்கும்இடையிலானதொடர்பைப்புரிந்துகொள்வதுமிகவும்முக்கியமானது.
இதய நோயின் ஆபத்தைநிர்ணயிப்பதில்குடும்பவரலாறுமிகவும்முக்கியமானதுஎன்பதால், மரபணுசோதனைமற்றும்ஆலோசனைஆகியவைஇந்தஆபத்தைஅடையாளம்காணவும்குறைக்கவும்முக்கியமானகருவிகளாகும்.
தடுப்புமற்றும்விழிப்புணர்வு
இளம்இந்தியர்களில் இதய நோய் தடுப்புஒருகூட்டுமுயற்சியாகஇருக்கவேண்டும். ஆரம்பகாலகண்டறிதல்மற்றும்தடுப்புமிகவும்முக்கியமானது. உங்கள்இதயஆரோக்கியத்தைகண்காணிக்கவழக்கமானசுகாதாரசோதனைகளைதிட்டமிடுங்கள். விழிப்புணர்வைஏற்படுத்த, கல்விபிரச்சாரங்கள்மற்றும்முயற்சிகள்தீவிரமாகஊக்குவிக்கப்படவேண்டும். சுகாதாரம்மற்றும்தகவல்களைஅணுகக்கூடியதாகமாற்றுவதில்அரசுமற்றும்சுகாதாரத்துறைஆகியஇரண்டும்முக்கியபங்குவகிக்கின்றன. சுருக்கமாக, இளம்இந்தியர்களிடையேஅதிகரித்துவரும்இதயநோய்களின்அலைகள்உடனடியாககவனிக்கப்படவேண்டியஒருதீவிரமானகவலையாகும். உட்கார்ந்தவாழ்க்கைமுறைகள், மோசமானஉணவுத்தேர்வுகள், மனஅழுத்தம்மற்றும்மரபணுமுன்கணிப்புஆகியவற்றைக்கையாள்வதன்மூலம்இந்தநோயைஎதிர்த்துப்போராடுவதில்நாம்குறிப்பிடத்தக்கமுன்னேற்றத்தைஅடையமுடியும்." என்று தெரிவித்தார்.
