பக்கவாதத்தால் 10 மில்லியன் பேர் இறக்கலாம்.. பக்கவாதம் எப்படி ஏற்படுகிறது..? அதன் ஆபத்தை எப்படி குறைப்பது?

பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் இறப்புகள் 2020 இல் 6.6 மில்லியனிலிருந்து 2050 இல் 9.7 மில்லியனாக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது

2050 ஆம்ஆண்டில்குறைந்தமற்றும்நடுத்தரவருமானநாடுகளில்பக்கவாதத்தால்ஏற்படும்இறப்புகள் 86 சதவீதத்தில்இருந்து 91 சதவீதமாகஉயரக்கூடும்என்றுஉலகபக்கவாதம்அமைப்புமற்றும்லான்செட்நரம்பியல்ஆணையத்தின்ஆய்வுகள்தெரிவிக்கின்றன. பக்கவாதத்தால் ஏற்படும்இறப்புகள் 2020 இல் 6.6 மில்லியனிலிருந்து 2050 இல் 9.7 மில்லியனாகஅதிகரிக்கும்என்றுஎதிர்பார்க்கப்படுகிறதுஎன்றுஅதில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மூளையின்ஒருபகுதிக்குரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது அல்லது குறைவாக கிடைக்கும் போதுதிசுக்களுக்குஇரத்தம்மற்றும்ஆக்ஸிஜன்கிடைக்காதபோதுபக்கவாதம்ஏற்படுகிறது. நடப்பது, பேசுவதுமற்றும்புரிந்துகொள்வதில்சிக்கல் ஏற்படுவதுடன் முகம், கைஅல்லதுகால்முடக்கம்அல்லதுஉணர்வின்மைஆகியவைபக்கவாதத்தின்அறிகுறிகளாகும். எனினும் பக்கவாதத்தைஆரம்பத்திலேயேகண்டறிந்தால்சிகிச்சைஅளிக்கலாம். மேலும் சிலவாழ்க்கைமுறை மாற்றம் மூலம் நோய் பாதிப்பை குறைக்கலாம்.

ஏசியாநெட்தமிழ்செய்திகளைஉடனுக்குஉடன் Whatsapp Channel-லில்பெறுவதற்குகீழேகொடுக்கப்பட்டுஇருக்கும்லிங்குடன்இணைந்துஇருக்கவும்.

உலகளவில் ஏற்படும் இறப்புக்குபக்கவாதம்முக்கியகாரணமாகும். திடீரெனபேசும்திறன்இழப்பு, கைகால்களைநகர்த்துவதில் சிக்கல், பார்வைகுறைபாடுகள்மற்றும்சுயநினைவுஇழப்பு ஆகியவற்றுக்கு பக்கவாதம்வழிவகுக்கிறது. கிட்டத்தட்ட 1.25 கோடிபுதியபக்கவாத பாதிப்புகள் உள்ளன. 10 கோடிக்கும்அதிகமானமக்கள் பக்கவாதத்துடன்வாழ்கின்றனர்.

புதியபக்கவாதநோயாளிகளின்எண்ணிக்கை 1990 களில்இருந்து 2020 வரைகிட்டத்தட்ட 70 சதவீதம்அதிகரித்துள்ளது. 70 வயதுக்குகுறைவானவர்களில்பக்கவாதம்எண்ணிக்கைசுமார் 20 சதவீதம்அதிகரித்துள்ளது.

பக்கவாதத்தின்ஆபத்துகாரணிகள்

உயர்இரத்தஅழுத்தம்:உயர்இரத்தஅழுத்தம்மூளையில் ரத்தம் உறைதல் (இஸ்கிமிக்) அல்லதுஇரத்தப்போக்கு (இரத்தப்போக்கு) ஆகியஇரண்டும்பக்கவாதத்திற்குமுக்கியகாரணமாகும். இரத்தஅழுத்தம்மூளைமற்றும்இதயத்தின்பாத்திரங்களைபாதிக்கிறது, இதுமூளையில்உறைதல்அல்லதுதடையைஏற்படுத்தும்.

இதயநோய்கள்: ஒழுங்கற்றஇதயத்துடிப்புஇதயத்தில்உறைதல்உருவாகவழிவகுக்கும், இதுமூளைக்குச்சென்றுஇரத்தநாளங்களில்அடைப்புக்குவழிவகுக்கும்.

உடல்பருமன்: பக்கவாதத்திற்கானமுக்கியகாரணங்களில்ஒன்றுஉடல்செயல்பாடுஇல்லாதது. பக்கவாதம்ஏற்படும்அபாயத்தைக்குறைக்கவாரத்திற்கு 4-5 நாட்களுக்குகுறைந்தது 30 நிமிடம்வழக்கமானஉடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

புகைபிடித்தல்: தொடர்ந்து புகைப்படிப்பது உடல் நலனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இது பக்கவாதம்ஆபத்தைஅதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு:பக்கவாதம்ஏற்படுவதற்குநீரிழிவும்முக்கியகாரணமாகும். நீரிழிவுநோயைகட்டுப்படுத்தவில்லைஎனில்மூளைதொடர்பானசிக்கல்களைஏற்படுட்த்ஹலாம். இதுபக்கவாதம்ஏற்படவழிவகுக்கும்

பக்கவாதம்ஏற்படும்அபாயத்தைத்தடுக்கஎன்னசெய்யலாம்?

குறைந்தஉப்புஉணவு: இத்தகையஉணவுப்பழக்கம்இரத்தஅழுத்தத்தைக்குறைப்பதற்கும்நமதுசிறுநீரகங்களின்ஆரோக்கியத்தைஅதிகரிப்பதற்கும்உதவும். துரிதஉணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்டஉணவுகள், போன்ற உணவுகள் அனைத்தும்உடலுக்குதீங்குவிளைவிக்கும். எனவே அவற்றை முற்றிலும் குறைப்பது நல்லது.

உடல்எடையைகுறைத்தல்: குறைந்தஅளவிலானஉடற்பயிற்சி, உட்கார்ந்தவாழ்க்கைமுறைமற்றும்அதிகஎடைஆகியவைபக்கவாதத்துடன்நேரடிதொடர்பைக்கொண்டிருக்கலாம். எடையைக்குறைப்பதுபக்கவாதஅபாயத்தைக்குறைக்கஉதவும்.

புகைப்பிடிக்கவேண்டாம் :சிகரெட்புகைத்தல்பக்கவாதத்திற்கானமுக்கியஆபத்துகாரணி. புகைப்பிடிப்பதை தவிர்ப்பது பக்கவாதம்ஏற்படும்அபாயத்தைக்குறைக்கும்.

மதுஅருந்துவதை தவிர்த்தல்: அதிகமாகமதுஅருந்துவதுஇரத்தஅழுத்தத்தைஅதிகரிக்கும், இதுபக்கவாதம்ஏற்படும்அபாயத்தைஅதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவுமற்றும்கொலஸ்ட்ரால்அளவைக்கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்குநீரிழிவுநோய்அல்லதுஇதயநிலைஇருந்தால், பக்கவாதம்ஏற்படும்அபாயத்தைக்குறைக்கநீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும்.

பக்கவாதம்என்பதுநோயாளிகளையும்அவர்களதுகுடும்பத்தினரையும்பாதிக்கும்ஒருநோயாகும். நம்மில்பெரும்பாலோர்உடல்உழைப்புதேவைப்படாதவேலைகளில்இருக்கிறோம், நீண்டநேரம்உட்கார்ந்திருப்போம், நம்உணவில்நிறையபதப்படுத்தப்பட்டபொருட்கள்உள்ளன. எனவே பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரித்து வருகிறது. எனவே நம்வாழ்க்கைமுறையில்சிறியமாற்றங்களை செய்வதே, பக்கவாதத்தில் இஉர்ந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ள மிகச்சிறந்த வழி என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.