பக்கவாதத்தால் 10 மில்லியன் பேர் இறக்கலாம்.. பக்கவாதம் எப்படி ஏற்படுகிறது..? அதன் ஆபத்தை எப்படி குறைப்பது?

2050 ஆம் ஆண்டில் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் இறப்புகள் 86 சதவீதத்தில் இருந்து 91 சதவீதமாக உயரக்கூடும் என்று உலக பக்கவாதம் அமைப்பு மற்றும் லான்செட் நரம்பியல் ஆணையத்தின் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் இறப்புகள் 2020 இல் 6.6 மில்லியனிலிருந்து 2050 இல் 9.7 மில்லியனாக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்று அதில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது அல்லது குறைவாக கிடைக்கும் போது திசுக்களுக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. நடப்பது, பேசுவது மற்றும் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் ஏற்படுவதுடன் முகம், கை அல்லது கால் முடக்கம் அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவை பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளாகும். எனினும் பக்கவாதத்தை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் சிகிச்சை அளிக்கலாம். மேலும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மூலம் நோய் பாதிப்பை குறைக்கலாம்.

 

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

உலகளவில் ஏற்படும்  இறப்புக்கு பக்கவாதம் முக்கிய காரணமாகும். திடீரென பேசும் திறன் இழப்பு, கைகால்களை நகர்த்துவதில் சிக்கல், பார்வை குறைபாடுகள் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு ஆகியவற்றுக்கு பக்கவாதம் வழிவகுக்கிறது. கிட்டத்தட்ட 1.25 கோடி புதிய பக்கவாத பாதிப்புகள் உள்ளன. 10 கோடிக்கும் அதிகமான மக்கள் பக்கவாதத்துடன் வாழ்கின்றனர்.

புதிய பக்கவாத நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 1990 களில் இருந்து 2020 வரை கிட்டத்தட்ட 70 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. 70 வயதுக்கு குறைவானவர்களில் பக்கவாதம் எண்ணிக்கை சுமார் 20 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது.

பக்கவாதத்தின் ஆபத்து காரணிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம்: உயர் இரத்த அழுத்தம் மூளையில் ரத்தம் உறைதல் (இஸ்கிமிக்) அல்லது இரத்தப்போக்கு (இரத்தப்போக்கு) ஆகிய இரண்டும் பக்கவாதத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். இரத்த அழுத்தம் மூளை மற்றும் இதயத்தின் பாத்திரங்களை பாதிக்கிறது, இது மூளையில் உறைதல் அல்லது தடையை ஏற்படுத்தும்.

இதய நோய்கள்: ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு இதயத்தில் உறைதல் உருவாக வழிவகுக்கும், இது மூளைக்குச் சென்று இரத்த நாளங்களில் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் பருமன்: பக்கவாதத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று உடல் செயல்பாடு இல்லாதது. பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க வாரத்திற்கு 4-5 நாட்களுக்கு குறைந்தது 30 நிமிடம் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

டிவி பாத்துட்டே சாப்பிடுறீங்களா? இதை படிச்சா இனி அப்படி செய்ய மாட்டீங்க..!!

புகைபிடித்தல்: தொடர்ந்து புகைப்படிப்பது உடல் நலனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இது பக்கவாதம் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு: பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு நீரிழிவும் முக்கிய காரணமாகும். நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தவில்லை எனில் மூளை தொடர்பான சிக்கல்களை ஏற்படுட்த்ஹலாம். இது பக்கவாதம் ஏற்பட வழிவகுக்கும்

பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

குறைந்த உப்பு உணவு: இத்தகைய உணவுப் பழக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நமது சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் உதவும். துரித உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், போன்ற உணவுகள் அனைத்தும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே அவற்றை முற்றிலும் குறைப்பது நல்லது.

உடல் எடையை குறைத்தல்: குறைந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை பக்கவாதத்துடன் நேரடி தொடர்பைக் கொண்டிருக்கலாம். எடையைக் குறைப்பது பக்கவாத அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

புகைப்பிடிக்க வேண்டாம் : சிகரெட் புகைத்தல் பக்கவாதத்திற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி. புகைப்பிடிப்பதை தவிர்ப்பது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மது அருந்துவதை தவிர்த்தல்: அதிகமாக மது அருந்துவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நிலை இருந்தால், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும்.

பக்கவாதம் என்பது நோயாளிகளையும் அவர்களது குடும்பத்தினரையும் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். நம்மில் பெரும்பாலோர் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வேலைகளில் இருக்கிறோம், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்போம், நம் உணவில் நிறைய பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் உள்ளன. எனவே பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரித்து வருகிறது. எனவே நம் வாழ்க்கைமுறையில் சிறிய மாற்றங்களை செய்வதே, பக்கவாதத்தில் இஉர்ந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ள மிகச்சிறந்த வழி என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.