டிவி பாத்துட்டே சாப்பிடுறீங்களா? இதை படிச்சா இனி அப்படி செய்ய மாட்டீங்க..!!

சாப்பிடும் போது டிவி பார்க்கும் பழக்கம் அல்லது மொபைல் போன் பயன்படுத்தும் பழக்கம் இருந்தால், உடனே அதை நிறுத்துங்கள். அதன் விளைவுகள் ஆபத்தாக முடியும்.

சாப்பிடும் போது டிவி பார்க்க கூடாது என்று வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்கள் சொல்வதை நாம் கேட்டிருக்கிறோம். அது ஏன் தெரியுமா? பொதுவாகவே வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்கள் காரணம் இல்லாமல் எதையும் சொல்ல மாட்டார்கள். அந்த வகையில் சாப்பிடும் போது டிவி அல்லது மொபைல் பார்க்க கூடாது என்று சொல்வதற்கான காரணம் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

சாப்பிடும் போது டிவி அல்லது மொபைல் போன் பார்க்கும் பழக்கம் இருந்தால், உடனடியாக கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அது பல வகையான ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் இந்த பழக்கம் இருந்தால், அதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் அவர்களின் உடலிலும் தெரியும். என்விரான்மென்டல் ஜெனரல் ஆஃப் ஹெல்த் என்ற புகழ்பெற்ற பத்திரிகையில் குழந்தைகளின் உணவுப் பழக்கம் குறித்த ஆய்வில், டிவி பார்த்துக் கொண்டே சாப்பிடும் 10 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று புதிய விஷயம் தெரிய வந்துள்ளது. அதேசமயம் குடும்பத்துடன் பழகும் போது மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு உண்பது உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

உண்மையில் மனிதனின் கெட்ட பழக்கங்கள் அவனை தீவிர நோய்களை நோக்கித் தள்ளுகின்றன. சிறுவயதிலிருந்தே பெரும்பாலான மக்கள் சாப்பிடும் போது டிவி மற்றும் மொபைல் போன் பார்க்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இதன் காரணமாக அவர்கள் பின்னர் பல கடுமையான பிரச்சினைகளை சந்திக்கிறார்கள். உங்களுக்கும் இதுபோன்ற பழக்கம் இருந்தால் உடனே அதை நிறுத்துங்கள். இதைச் செய்யாவிட்டால், உடல் பருமன், வயிற்றுப் பிரச்சனை, பலவீனமான கண்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம். சாப்பிடும் போது டி.வி அல்லது மொபைல் போன் பார்ப்பதால் உடலுக்கு என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இதையும் படிங்க:  அதிர்ச்சி ரிப்போர்ட் : டிவி பார்ப்பது 2 மணி நேரமா ?4 மணி நேரமா.. ? இதய அடைப்பை தடுக்கலாமே..!

இதய நோய் ஆபத்து: டிவி அல்லது மொபைல் ஃபோனைப் பார்த்துக்கொண்டு உணவு உண்பதன் மூலம், அனைத்து கவனமும் திரையில் இருக்கும், இதன் காரணமாக உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, பின்னர் கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது. மறுபுறம், நபர் எவ்வளவு சாப்பிட்டார் என்பது கூட நினைவில் இல்லை, இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நீண்ட நாட்களாக இந்த பழக்கம் இருந்தால், உடல் எடை அதிகரிப்பால், இதய பிரச்சனைகள், டைப் 2 சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் போன்ற பல தீவிர நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

இதையும் படிங்க:   டிவி பார்ப்பதை இந்துக்கள் நிறுத்துங்கள்... ஆன்லைன் நியூஸ் படிங்க... நித்தியானந்தா அட்வைஸ்..!

வயிற்று பிரச்சினைகள்: சாப்பிடும் போது,   உணவை விட டிவி பார்ப்பதில் தான் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் உணவை விரைவாக சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் போதுமான அளவு மெல்ல முடியாது. உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடாவிட்டால் வயிற்றில் அஜீரணம், வலி   போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். நீண்ட நாட்களாக இந்தப் பழக்கம் இருந்தால் வயிறு தொடர்பான நோய்களையும் உண்டாக்கும்.

எடை அதிகரிக்கலாம்: டி.வி பார்க்கும் போது,   உணவு தொடர்பான விளம்பரம் வரும் போது,   சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆவல் அதிகமாகி, சிறிது நேரத்தில் பசி எடுக்க ஆரம்பித்து விடும் என ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. எதையாவது தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்து பின்னர் பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

தூக்கம் மோசமாக இருக்கும்: இரவு உணவு உண்ணும் போது டி.வி அல்லது மொபைல் போனை பார்த்தால் தூக்கம் கெடும். உண்மையில், டிவி பார்க்கும்போது,   ஒரு நபர் அடிக்கடி வரம்பை விட அதிகமான உணவை சாப்பிடுகிறார், இதன் காரணமாக வயிற்றில் இருக்கும் உணவு ஜீரணிக்க கடினமாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரவு முழுவதும் பிரச்சனை நீடித்து, மீண்டும் மீண்டும் தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

குழந்தைகள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: பயோமெட் சென்ட்ரல் ஜெனரல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், குழந்தைகளிடையே உடல் பருமன் புகார் அதிகரித்து வருவதாக தெரியவந்துள்ளது. இந்தியாவில் 10 முதல் 12% குழந்தைகள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உணவு உண்ணும் போது டிவி மற்றும் மொபைல் போன் பார்ப்பது இதற்கு ஒரு காரணம்.