மருந்து, மாத்திரை, ஊசி என எதுவும் இல்லாமல் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்து, இயற்கையான முறையில் உடலில் ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ள சில அற்புதமான வழிகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோய் (Diabetes) உலகம் முழுவதும் பலரை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து, இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை செல்கள் ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. இன்சுலின் பற்றாக்குறை அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக, இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்ந்து, நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆயுர்வேதம், இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவ முறை, நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக நிர்வகிப்பதற்கான பல வழிகளை வழங்குகிறது. இவை உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலினை இயற்கையாக அதிகரிக்கவும் உதவும் ஆயுர்வேத குறிப்புகள் :
Related Articles
பாகற்காய் :
பாகற்காய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு அமுதமாகும். இதில் "சராண்டின்" (Charantin) மற்றும் "பாலித்தீன்" (Polypeptide-P) போன்ற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன, இவை இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகின்றன. பாகற்காயின் சாறு, அல்லது பாகற்காய் பொடி, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது இன்சுலின் சுரப்பை தூண்டி, இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும்.
வெந்தயம் :
வெந்தயம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு மூலிகையாகும். இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது கார்போஹைடிரேட்டுகளின் செரிமானத்தை மெதுவாக்கி, இரத்த சர்க்கரை உயர்வை கட்டுப்படுத்துகிறது. வெந்தய விதைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை மென்று சாப்பிடவும், அல்லது அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். வெந்தய பொடியை ஒரு டீஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து தினமும் ஒரு முறை குடிக்கலாம்.
நெல்லிக்காய் :
நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். நெல்லிக்காய் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, இன்சுலின் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் நெல்லிக்காய் சாற்றை ஒரு டீஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம் அல்லது நெல்லிக்காய் பொடியை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து உட்கொள்ளலாம்.
அஸ்வகந்தா :
அஸ்வகந்தா ஒரு அடாப்டோஜென் மூலிகையாகும், இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து, உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் ஒரு காரணியாகும். அஸ்வகந்தா இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா பொடியை ஒரு கப் பாலுடன் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து இரவு தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கலாம்.
திரிபலா :
திரிபலா என்பது நெல்லிக்காய், தான்றிக்காய் (Bibhitaki), மற்றும் கடுக்காய் (Haritaki) ஆகிய மூன்று மூலிகைகளின் கலவையாகும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. திரிபலா இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதாகவும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு டீஸ்பூன் திரிபலா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து இரவு தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை :
இலவங்கப்பட்டை ஒரு சுவையான மசாலா மட்டுமல்ல, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு மூலிகையாகும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, குளுக்கோஸை செல்களுக்குள் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும். காலை உணவில், ஓட்ஸ் அல்லது தயிரில் ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை பொடியை சேர்க்கலாம். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை பொடியை கலந்து குடிக்கலாம்.
சீரான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை:
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்க்கவும். சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும்.
தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
மன அழுத்தத்தை குறைப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முக்கியம். யோகா, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் போதுமான தூக்கம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
தினமும் 7-8 மணிநேரம் இடையூறு இல்லா தூக்கம் பெறுவது ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் அவசியம்.