வாருங்கள்! சில்லென்ற வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி ரெசிபியை வீட்டில் எப்படி செய்வது என்று இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ளலாம்
முக்கனிகளில்ஒன்றானவாழைப்பழத்தைபலரும்விரும்பிசாப்பிடுவார்கள். அதில்அதிகளவுமக்னிசியம்மற்றும்பொட்டாசியம்காணப்படுவதால்உடலுக்குபலவிதங்களில்நன்மையைதருகிறது. ஒருசிலர்உணவுகளைசாப்பிடநேரமில்லையென்றால்சட்டென்று 2 வாழைப்பழத்தைசாப்பிட்டுபசியாறுவார்கள். வாழைப்பழமானதுஅனைத்துசீசன்களிலும்கிடைக்கக்கூடியஒருபழமாகும் . மேலும்மலிவானவிலையில்நிறைந்தசத்துக்களையும்தருகின்றது. அத்தகையவாழைப்பழத்தைவைத்துஸ்மூத்திரெசிபியைதான்இன்றுநாம்காணஉள்ளோம்.
இனிகோடை காலம்வரஉள்ளதால்இதனைவீட்டில்செய்துசில்லென்றுபரிமாறினால்குழந்தைகளும்சரி, பெரியவர்களும்சரிஅனைவரும்மிகவும்விரும்பிசாப்பிடுவார்கள்.இதனைஒருக்ளாஸ்சாப்பிட்டால்அன்றையநாள்முழுவதும்நாம்உற்சாகமாகஇருக்கலாம். மேலும்அன்றையதினத்திற்குதேவையானபுரதமும்நமக்குகிடைத்துவிடும். மேலும்வீட்டில்இருக்கும்செல்லக்குட்டிஸ்கள்இதனைஅடிக்கடிசெய்துதரும்படிஅன்புக்குகட்டளைஇடுவார்கள். இதனைசெய்யமிகக்குறைந்தநேரமேஆகும்என்பதால்நாம்எப்போதுவேண்டுமானாலும்செய்துருசிக்கலாம்.
வாருங்கள்! சில்லென்றவாழைப்பழஸ்மூத்திரெசிபியைவீட்டில்எப்படிசெய்வதுஎன்றுஇந்தபதிவின்மூலம்தெரிந்துகொள்ளலாம்.
தேவையானபொருட்கள் :
பழுத்தவாழைப்பழம் - 3
தேன் - 1 ஸ்பூன்
முந்திரி -5
பிஸ்தா-5
உலர்திராட்சை-10
ஐஸ்கட்டிகள்-10
வெண்ணிலாஎசன்ஸ்-1 /2 ஸ்பூன்
யோகர்ட் -1 கப்
ஏலக்காய்த்தூள்-1 சிட்டிகை
உப்பு- 1 சிட்டிகை
ஹெல்த்தி லன்ச் ரெசிபி-பாசிப்பயறு சாதம்! செய்யலாம் வாங்க!
செய்முறை:
முதலில்வாழைப்பழத்தைஒரேமாதிரியானஅளவில்வெட்டிக்கொள்ளவேண்டும். ஒருபௌலில்தண்ணீர்ஊற்றிஅதில்முந்திரி, பிஸ்தா, உலர்திராட்சைஆகியவைசேர்த்துசுமார் 10 நிமிடங்கள்வரைஊறவைத்துக்கொள்ளவேண்டும். ஒருபிளெண்டரில்வெட்டிவைத்துள்ளவாழைப்பழம், முந்திரிபாதாம், திராட்சைமற்றும்தேன்ஆகியவைசேர்த்துபேஸ்ட்போன்றுசெய்துகொள்ளவேண்டும்.
பின்அதனைஒருபௌலில்எடுத்துஅதில்யோகர்ட்சேர்த்துநன்றாகமிக்ஸ்செய்துகொள்ளவேண்டும். பின்சிறிதுஏலக்காய்த்தூள்மற்றும்வெண்ணிலாஎசன்ஸ்சேர்த்துமிக்ஸ்செய்துகொள்ளவேண்டும். பின்வாழைப்பழஸ்மூத்தியைஒருகண்ணாடிக்ளாசில்ஊற்றிஅதன்மேல்சிலவாழைப்பழதுண்டுகள்மற்றும்பொடித்தபிஸ்தாவைதூவிபரிமாறினால்வாழைப்பழஸ்மூத்திரெடி!
