breakfast habits: பில்கேட்ஸ் முதல் எலன் மஸ்க் வரை...உலக சாதனையாளர்களின் தினசரி காலை உணவு இது தானாம்

உலக அளவில் சாதனை படைத்த பலரும் தங்கள் அசாத்தியமான ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு தினசரி காலை உணவில் பெரும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். பாரக் ஒபாமா, எலான் மஸ்க், பில் கேட்ஸ் போன்றோரின் வெற்றிக்கு, அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் காலை உணவும் ஒரு காரணம். 

Image Credit : Getty

பில் கேட்ஸ் (Bill Gates) :

வெற்றிகரமான நபர்களின் காலை உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலைத் தேவைகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன. மைக்ரோசாஃப்ட் இணை நிறுவனர் பில் கேட்ஸ், எளிமையான தானியங்களை காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்கிறார். இது அவருக்கு லேசான உணர்வைத் தந்து, உலகளாவிய பிரச்சனைகள் மற்றும் சிக்கலான திட்டங்கள் குறித்துச் சிந்திக்க அதிக நேரத்தை வழங்குகிறது. கனமான காலை உணவு அவருக்கு மந்தநிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய தானியங்கள் அவரது மனம் சுறுசுறுப்பாகவும், கூர்மையாகவும் இருக்க உதவுகின்றன. இது அதிக ஆற்றல் செலவின்றி அன்றைய பணிகளைத் திட்டமிடவும், முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும் அவருக்கு உதவுகிறது.

Image Credit : stockphoto

மார்க் சக்கர்பெர்க் (Mark Zuckerberg) :

பேஸ்புக்கின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மார்க் சக்கர்பெர்க் தனது காலை உணவு பற்றி அதிகம் பகிர்ந்துகொள்ளவில்லை என்றாலும், பொதுவாக ஒரே மாதிரியான, விரைவான புரோட்டீன் ஸ்மூத்தி அல்லது முட்டை போன்றவற்றை அவர் விரும்புகிறார். அவர் தனது அன்றாட முடிவுகளைக் குறைப்பதில் நம்பிக்கை கொண்டவர். ஆடைகள் மற்றும் உணவு போன்ற சிறிய விஷயங்களுக்காக நேரம் செலவிடுவதில்லை. இது அவரது மூளையை பெரிய, முக்கியமான முடிவுகளுக்குச் சேமிக்க உதவுகிறது. நிலையான காலை உணவு, காலையில் எடுக்க வேண்டிய முடிவுகளைக் குறைத்து, அவரது ஆற்றலை நிறுவனத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் தொழில்நுட்ப மேம்பாட்டில் முழுமையாகச் செலுத்த உதவுகிறது.

Image Credit : X

ஜெஃப் பெசோஸ் (Jeff Bezos) :

அமேசான் நிறுவனர் ஜெஃப் பெசோஸ் தனது காலை உணவை அவசரப்படுத்தாமல், நிதானமாக அனுபவிக்க விரும்புகிறார். அவர் குடும்பத்துடன் கூடிய காலை உணவை விரும்புகிறார். சில சமயங்களில் அவர் பேலியோ உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதாகவும் தகவல்கள் உண்டு. இதில் முட்டை, இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற இயற்கையான உணவுகள் அடங்கும். தனது நாளை அவசரப்படாமல், குடும்பத்துடன் இணைந்திருக்க விரும்புவதாகக் குறிப்பிட்டுள்ள பெசோஸ், காலை உணவை நிதானமாக உண்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நாள் முழுவதும் தெளிவான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்புகிறார். இது அவருக்கு முக்கியமான வணிக முடிவுகளை நிதானமாக எடுக்கவும், நீண்ட கால இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.

Image Credit : Twitter

பராக் ஒபாமா (Barack Obama) :

அமெரிக்காவின் முன்னாள் அதிபர் பராக் ஒபாமா தனது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறைக்கு பெயர் பெற்றவர். அவரது காலை வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சி மற்றும் குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுவது முக்கிய இடம் பெறுகிறது. பொதுவாக நான்கு முதல் ஆறு முட்டைகள், உருளைக்கிழங்கு, கோதுமை டோஸ்ட், சில சமயங்களில் பழங்கள், பேகன் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகளை அவர் காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்கிறார். ஒரு நாட்டின் தலைவராக இருந்தபோது, ஒபாமாவுக்கு நிலையான ஆற்றல் மற்றும் கூர்மையான கவனம் தேவைப்பட்டது. புரதம் நிறைந்த காலை உணவு அவருக்கு நீண்ட நேரம் ஆற்றலை வழங்கியது. காலை உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவை எடுத்துக்கொள்வது, அவரது உடல் மற்றும் மனதை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவியது. குடும்பத்துடன் காலை உணவை உண்பது, அவரது மனநிலையை மேம்படுத்தி, அன்றைய சவால்களை எதிர்கொள்ளத் தேவையான மனவலிமையை அளித்துள்ளது.

Image Credit : X Twitter

எலான் மஸ்க் (Elon Musk) :

எலான் மஸ்க், தனது தீவிரமான பணி நெறிமுறை மற்றும் அசாதாரண உற்பத்தித்திறனுக்குப் பெயர் பெற்றவர். அவரது காலை உணவுப் பழக்கங்கள் சில சமயங்களில் சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், அவை அவரது நேர மேலாண்மை மற்றும் செயல்திறனுக்கு ஒத்துப்போகின்றன. அவர் பெரும்பாலும் காலை உணவைத் தவிர்ப்பார் அல்லது ஒரு டோனட் அல்லது காபியுடன் தனது நாளைத் தொடங்குவார். சில சமயங்களில் ஸ்டீக் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவார் என்றும் தெரிவித்துள்ளார். மஸ்க் அதிகாலை எழுந்தவுடன் தனது முக்கியமான மின்னஞ்சல்களைப் பார்ப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார். காலை உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது மிக எளிமையான உணவை எடுத்துக்கொள்வது, அவருக்கு நேரத்தைச் சேமிக்க உதவுகிறது. அவர் பெரும்பாலும் உணவை விட வேலைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார். அவரது இந்த எளிமையான உணவுப் பழக்கம், அவரது தினசரி திட்டமிடலில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையையும், முக்கியமான பணிகளில் உடனடியாக ஈடுபடவும் உதவுகிறது.