குடி! விடிஞ்சும் கூட கேரா இருக்கா? போதை தெளிய சூப்பரான டிப்ஸ்.!!

மது அருந்தும் போக்கு இப்போது பொதுவானது. பார்ட்டிகள், நிகழ்வுகள், சில தினசரி, பல வார இறுதிகளில் மது அருந்துவதற்கு நேர வரம்பு இல்லை. ஆனால், மதுபானம் கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தாலும், அல்லது குறிப்பிட்ட அளவு இருந்தாலும் கூட, பலர் அடுத்த நாளே ஹேங்கொவரால் அவதிப்படுகின்றனர். எனவே ஹேங்கொவரில் இருந்து உடனடியாக விடுபட சில ஃபார்முலாக்கள் உள்ளன. 

நீரிழப்பு என்பது ஹேங்கொவர் தலைவலி, சோர்வு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணம். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்னை ஏற்படும். உடலில் நீர் பற்றாக்குறையை போக்க வெதுவெதுப்பான நீரை பருகவும். வடிகட்டிய நீர் தூய்மையானது என்பது உண்மைதான். ஆனால் இந்த நீரில் ஹேங்கொவரை நீக்கும் கனிமம் இல்லை. இவ்வாறு மினரல்கள் நிறைந்த தண்ணீரை குடித்தால், ஹேங்கொவரில் இருந்து விடுபடலாம்.

ஆல்கஹால் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை குறைக்கிறது. முக்கியமாக பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் கூறுகள் உடலில் குறைவதால் தலைவலி உள்ளிட்ட பிற பிரச்சனைகள் தோன்றும். பேல் பழமும் இளநீரும் இதற்கு நல்ல மருந்து. இதனுடன் ஸ்போர்ட்ஸ் டிரிங்க், எனர்ஜி ட்ரிங்க் போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம். 
 

மது அருந்துவதால் உடலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழிக்கப்படும். கெட்டுப்போன உணவால் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. இதனால் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. 

ஆல்கஹாலின் அளவு அதிகரித்தாலும், ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட் பிரச்சனைகள், ஹேங்கொவருடன் சேர்ந்து ஏற்படும். எனவே, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டும். இது ஹேங்கொவரை குறைக்கலாம்.
 

அதிக அளவு தண்ணீர், வாழைப்பழம், இளநீர், எலக்ட்ரோலைட், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஹேங்கொவரில் இருந்து விடுபடலாம்.இது தவிர, ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம்.