சாப்பிடும் போது "இந்த" 5 தவறுகளை ஒருபோதும் செய்யாதீங்க.. ஆரோக்கியம் கெட்டுவிடும்..!!

ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் உடல்நிலை இன்னும் சரியாகவில்லையா? எனவே உணவு உண்ணும் போது ஏற்படும் சில தவறுகளே இதற்குக் காரணம். அது என்னவென்று படித்துத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்...

அடிக்கடி சிலர் எவ்வளவு ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டாலும், சரியான வழக்கத்தை பின்பற்றினாலும், அவர்களின் ஆரோக்கியம் மேம்படுவதில்லை என்று புகார் கூறுகின்றனர். உண்மையில், இதற்குக் காரணம் உங்கள் சில தவறுகளாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணவு உண்ணும் போது செய்யும் 5 தவறுகள் பற்றி நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நாம் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலும், இந்த தவறுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அந்த 5 தவறுகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

முதல் தவறு - சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிப்பது:
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவை உண்ணும் போது நீங்கள் தண்ணீரை குடித்தால், அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தண்ணீர் குடிப்பதால் உமிழ்நீர் சுரப்பது குறைகிறது. இதன் காரணமாக, செரிமான சாறு உங்கள் வயிற்றில் வெளியிடப்படுவதில்லை, இதன் காரணமாக ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதில்லை. நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும் அது வயிற்றின் உட்புறத்தில் சிக்கி, சளியை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது தவறு - பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்வது:
வெள்ளரிக்காய் போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை உணவுடன் சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது ஒரு பசியை உண்டாக்கும். வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இவை ஜீரணத்தைத் தடுக்கும்.

இதையும் படிங்க: Cream Biscuits : கிரீம் பிஸ்கட் சாப்பிடுகிறீர்களா? அப்படி கண்டிப்பாக இதை தெரிஞ்சுக்கோங்க..!!

மூன்றாவது தவறு - உணவுடன் பழங்களை உட்கொள்வது:
மாம்பழம் போன்ற எந்தப் பழத்தையும் உணவுடன் அல்லது அதற்குப் பிறகு சாப்பிடும்போது,     இனிப்பு காரணமாக நொதித்தல் உருவாகிறது. இதனால் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குறைந்து கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் பெருகும். நொதித்தல் காரணமாக குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கலாம். ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதும் குறையத் தொடங்குகிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

நான்காவது தவறு - எதிர்மறை மனநிலையில் சாப்பிடுவது:
நீங்கள் கோபத்தில் அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் உணவை உண்ணும் போதெல்லாம், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் குறைகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒருவர் எப்போதும் நல்ல மனநிலையில் உணவை உண்ண வேண்டும், இது உடலை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க:   மறந்தும் கூட "இந்த" திசை நோக்கி அமர்ந்து சாப்பிடாதீங்க..மீறினால் தீராத ஆரோக்கிய குறைபாடு வரும்..!!

ஐந்தாவது தவறு - மோசமான நிலையில் சாப்பிடுவது:
நீங்கள் அசௌகரியமாக உணரும்போதும், அதிக வெப்பத்தில் நின்று உணவு உண்ணும்போதும், ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதும் குறைகிறது. சாப்பிடும் போது உங்கள் தோரணை சரியாக இல்லாவிட்டால், உணவு உடலில் உறிஞ்சப்படாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.