Headache : அடிக்கடி தலைவலி வலிக்குதா?காரணம் என்ன தெரியுமா?

உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா?  ஏனெனில் சமீபத்தில் இதுகுறித்து பல அதிர்ச்சியான தகவல்கள் வெளிவந்துள்ளது. அது என்னவென்றால், கரோனா காலத்திலிருந்தே, மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவு ஏற்பட்டுள்ளது. சில சமயங்களில் அவர்கள் காய்ச்சல்,  தலைவலி மற்றும் கடுமையான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். தற்காலத்தில் தலைவலி பிரச்சனை நம் நாட்டில் மிகவும் சர்வசாதாரணமாகிவிட்டது. உதாரணமாக, மக்கள் அடிக்கடி இந்த வகையான பிரச்சனையால் சிரமப்படுகின்றனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதற்குப் பின்னால் நமது மன ஆரோக்கியம் ஒரு பெரிய காரணமாக இருக்கலாம்.

உண்மையில், தலைவலி அனைத்து வகையான தீங்குகளுக்கும் ஒரு காரணியாக மாறும். ஆனால் அது நமது தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் எந்த வகையான தலைவலிக்கு ஆளானாலும், லேசான தலைவலிக்கு ஆளாகும்போது,     நம் மனதை நிலையாக வைத்திருக்க முடியாது, நம் மனம் அந்த வலியை மீண்டும் மீண்டும் உணர்கிறது. அதன் காரணமாக நம் வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியவதில்லை அல்லது எந்த வேலையையும் சிறந்த முறையில் செய்ய விரும்புவதில்லை.  

இதையும் படிங்க: உடலுறவுக்கு பிறகு தலைவலி வருகிறதா? எச்சரிக்கையாக இருங்கள்..!!

இப்படி உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்:
உங்களால் முடிந்த வரை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் தலைவலி பெரிய நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் இதிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதுதான் நம் உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்துக்கும் நல்லது. 

தலைவலியைத் தவிர்க்கும் சில வழிமுறைகள் இங்கே.
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: தலைவலியிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்ற, உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள். இதற்காக, தினமும் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதனால் நீங்கள் தலைவலியைத் தவிர்க்கலாம்.

இதையும் படிங்க: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் தலைவலியை ஓட.... ஓட... விரட்டும் 5 வழிமுறைகள்..!!

நன்றாக தூங்குகள் மற்றும் காஃபின் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் நாள் செல்லும். எனவே, நல்ல உறக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். அதே போல் காஃபின் மற்றும் புகைப்பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருங்கள். இதனால் உங்கள் உடல்நலம் மோசமாக பாதிக்கப்படாது.