covid 19 : வேகமாக பரவும் கொரோனா...தினமும் கடைபிடிக்க வேண்டிய 5 தடுப்பு முறைகள்
இந்தியாவில் கொரோனா வேகமாக பரவி வரும் நிலையில், நமக்கு நோய் தோற்று ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கு கடைபிடிக்க வேண்டிய எளிமையான 5 முறைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். இந்த 5 வழிகளை தவறாமல் கடைபிடித்தாலேயே கொரோனா பாதிப்பு வராமல் தடுக்க முடியும்.
முகக்கவசம் அணிதல் :
முகக்கவசம் அணிவது கோவிட்-19 பரவலைத் தடுப்பதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக, கூட்டமான இடங்களுக்குச் செல்லும்போது, பொதுப் போக்குவரத்து பயன்படுத்தும் போது, அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அருகில் இருக்கும்போது முகக்கவசம் அணிவது அவசியம். துணி முகக்கவசங்களை விட, N95 அல்லது மூன்று அடுக்கு அறுவை சிகிச்சை முகக்கவசங்கள் (surgical masks) அதிக பாதுகாப்பு அளிக்கும்.
கைகளை சுத்தமாக வைத்திருத்தல் :
உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு கழுவவும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்காத இடங்களில், ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பானை (hand sanitizer) பயன்படுத்தவும். குறிப்பாக, பொது இடங்களுக்குச் சென்ற பிறகு, இருமும் அல்லது தும்மும் பிறகு, உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் மற்றும் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கைகளை கழுவுவது மிக முக்கியம். கைகளை கழுவுவதன் மூலம் வைரஸ் கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்கலாம்.
சமூக இடைவெளியை கடைபிடித்தல் :
மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தது 6 அடி (சுமார் 2 மீட்டர்) தூரத்தை பராமரிப்பது கோவிட்-19 பரவலைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நடவடிக்கை. குறிப்பாக, கூட்டம் அதிகமாக உள்ள இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். பொது இடங்களுக்குச் செல்லும்போது, மற்றவர்களிடமிருந்து முடிந்தவரை விலகி நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது கோவிட்-19 வைரஸ் துகள்கள் காற்றினால் பரவுவதைக் குறைக்கும்.
தனிமைப்படுத்திக்கொள்ளுதல் :
காய்ச்சல், இருமல், சளி, தொண்டை வலி, உடல் வலி, வாசனை அல்லது சுவை இழப்பு போன்ற கோவிட்-19 அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது வைரஸ் மேலும் பரவுவதைத் தடுக்கும்.
தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுதல் :
கோவிட்-19 தடுப்பூசிகள் கடுமையான நோய், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி போடவில்லை என்றால், தகுதியிருந்தால் உடனடியாக தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள். மேலும், பூஸ்டர் டோஸ்களுக்கு நீங்கள் தகுதியுடையவராக இருந்தால், அவற்றையும் பெற்றுக்கொள்வது உங்கள் பாதுகாப்பை மேலும் அதிகரிக்கும். தடுப்பூசிகள் வைரஸ் பரவலைக் குறைக்கின்றன, மேலும் சமூகத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
