Vitamin B12 Deficiency in Women: பெண்களுக்கு பி12 குறைபாடு: கவனிக்க வேண்டிய 7 ஆரம்ப அறிகுறிகள்

பெண்களிடம் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்பட்டால் தொடர்ந்து சோர்வு, கை-கால்களில் கூச்சம், தசை பலவீனம், தலைசுற்றல், நினைவாற்றல் மாற்றம், சருமம் வெளிறுதல், நாக்கு மற்றும் வாய் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

Image Credit : Getty

பெண்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு:

வைட்டமின் பி12 என்பது உடலின் நரம்பு மண்டலம், ரத்த அணுக்கள் மற்றும் DNA உருவாக்கம் உள்ளிட்ட பல முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான சத்து. உடலில் இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவில் இல்லாதபோது, ஆரம்பத்தில் மிகவும் சாதாரணமாகத் தோன்றும் சில அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

குறிப்பாக தொடர்ந்து சோர்வு, கை-கால்களில் கூச்சம், கவனக்குறைவு போன்ற மாற்றங்களை பெண்கள் அலட்சியம் செய்யாமல் கவனிப்பது அவசியம். பி12 குறைபாடு நீண்ட காலம் நீடித்தால் நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான பாதிப்புகளும் ஏற்படக்கூடும்.

Image Credit : Getty

காரணமே தெரியாமல் தொடர்ந்து சோர்வு

போதுமான நேரம் தூங்கிய பிறகும் நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருப்பது பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். வழக்கமான வீட்டு வேலைகள் அல்லது அலுவலகப் பணிகளைக்கூட செய்யும்போது முன்பைவிட அதிகமாக களைப்பு ஏற்படலாம்.

பி12 குறைபாடு காரணமாக சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாகும் செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டு ரத்தசோகை ஏற்படலாம். இதனால் உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் செல்வது குறைந்து சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்றவை தோன்றக்கூடும்.

Image Credit : Getty

கை, கால்களில் கூச்சம் அல்லது மரத்துப்போதல்

கை அல்லது கால்களில் ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு, எரிச்சல், கூச்சம் அல்லது மரத்துப்போன உணர்வு தொடர்ந்து இருந்தால் கவனிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் பி12 நரம்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதன் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும்போது இதுபோன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.

ஆரம்பத்தில் அவ்வப்போது மட்டும் தோன்றும் இந்த அறிகுறி, குறைபாடு நீடித்தால் அடிக்கடி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

Image Credit : Getty

தசை பலவீனம் மற்றும் சமநிலை பிரச்சினை

வழக்கமான செயல்களைச் செய்யும்போது கைகள் அல்லது கால்களில் சக்தி குறைந்ததாக உணரலாம். நீண்ட நேரம் நிற்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது நடப்பது போன்ற செயல்களின்போது சிரமம் ஏற்படலாம்.

சிலருக்கு உடல் சமநிலையைப் பராமரிப்பதிலும் மாற்றம் ஏற்படலாம். குறிப்பாக கை-கால்களில் கூச்சத்துடன் சேர்ந்து நடப்பதில் தடுமாற்றம் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

Image Credit : Getty

தலைசுற்றல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல்

பி12 குறைபாடு ரத்தசோகைக்கு வழிவகுக்கும் நிலையில், தலைசுற்றல், பலவீனம், இதயத்துடிப்பு அதிகரித்தல் அல்லது சிறிய வேலை செய்தால்கூட மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது வேகமாக நடக்கும்போது வழக்கத்தைவிட அதிகமாக மூச்சு வாங்குவது போன்ற மாற்றங்களையும் கவனிக்க வேண்டும்.

எனினும், இந்த அறிகுறிகள் பி12 குறைபாட்டால் மட்டுமே ஏற்படும் என்று கூற முடியாது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம்.

Image Credit : Getty

சருமம் வெளிறியதாகத் தோன்றுதல்

சிலருக்கு பி12 குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய ரத்தசோகை ஏற்பட்டால் சருமம் வழக்கத்தைவிட வெளிறியதாகத் தோன்றலாம். சில நேரங்களில் சருமத்தில் மஞ்சள் கலந்த தோற்றமும் காணப்படலாம்.

இதற்கு ரத்த அணுக்கள் உருவாகும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும் சரும நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருப்பதால், இதை மட்டும் வைத்து பி12 குறைபாடு என முடிவு செய்யக்கூடாது.

Image Credit : Getty

நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தில் மாற்றம்

சமீபத்தில் நடந்த விஷயங்களை மறந்துவிடுவது, ஒரு வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போவது அல்லது சிந்தனையில் தெளிவின்மை போன்ற மாற்றங்களும் சிலரிடம் காணப்படலாம்.

பி12 குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கக்கூடியதால், நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் தொடர்பான அறிகுறிகள் உருவாகலாம். வயது, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணங்களாலும் இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதால் சரியான காரணத்தை கண்டறிவது அவசியம்.

Image Credit : Getty

நாக்கு மற்றும் வாயில் மாற்றங்கள்

நாக்கில் வலி, சிவப்பு அல்லது வீக்கம், வாய்ப்புண் போன்ற பிரச்சினைகளும் பி12 குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

சிலருக்கு உணவு சாப்பிடும்போது நாக்கில் எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம். வாயில் தொடர்ந்து இதுபோன்ற மாற்றங்கள் இருந்தால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.