உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்கணுமா? அப்போ இந்த உணவுகளை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க..!!

கீரைகள்:
நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குறைவாக உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரை கூர்மை இல்லாமல் அதிக அளவு சாப்பிட அனுமதிக்கிறது.

வெந்தயம்:
இதை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் குடிக்கவும். வெந்தயத்தை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை தினசரி சீராக்க உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை:
இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடியாபெடிக் ஆகும்.

இதையும் படிங்க: உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்கணுமா? அப்போ இந்த உணவுகளை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க..!!

முட்டைகள்:
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரமான முட்டை. அவை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதாகவும், உங்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்:
இரத்த சர்க்கரை ஸ்பைக் இல்லாமல் இனிப்பு விருந்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பதில்.  அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு இன்சுலின் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.