மறந்தும் கூட இந்த 5 உணவு பொருட்களை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்காதீர்கள்...அவை ஸ்லோ பாய்சன்..!!

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தை மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, அது பல நேரங்களில் கடினமாகிறது. குழந்தைகள் வெளியில் சாப்பிடுவதற்கு அடிமையாகிவிட்டனர். அதே நேரத்தில் பெற்றோர்களும் பிஸியான கால அட்டவணையால் கவனம் செலுத்த முடியாமல் உள்ளனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இன்னும் நேரம் இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் சிறந்த வாழ்க்கை உங்கள் கைகளில் உள்ளது. எனவே அவரது விரிவான வளர்ச்சிக்கு இந்த 5 விஷயங்களை அவரது உணவில் இருந்து அகற்றவும். 

அதிகப்படியான சர்க்கரை:
அதிகப்படியான சர்க்கரை நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், உங்கள் குழந்தையை இனிப்புகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். அதே வழியில் அது அவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது பல் சிதைவு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். 

இதையும் படிங்க:  Parenting Tips : உங்கள் குழந்தை ஓஹோனு வளர இந்த 5 விஷயங்கள் மிகவும் அவசியம்..!!

வறுத்த உணவு:
வறுத்த உணவுகளில் கலோரிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. அதன் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் உங்கள் குழந்தை இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக்குகிறது. அதனால்தான் எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். 
 

சோடா மற்றும் பானங்கள்:
சோடா மற்றும் அனைத்து வகையான பானங்கள் நுகர்வு குழந்தைகளுக்கு சரியானது அல்ல. ஏனெனில் அது எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எந்த வகையிலும் பயனளிக்காது. 
 

செயற்கை வண்ணம் கொண்ட தின்பண்டங்கள்:
பார்ப்பதற்கு வசீகரமாக இருக்கும் இந்த வகை தின்பண்டங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறிதும் நல்லதல்ல. அவற்றில் எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் இல்லை. மாறாக அவை குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. 

இதையும் படிங்க: எச்சரிக்கை: என்னது டயபர் பயன்படுத்தினால் இவ்வளவு பிரச்சனைகள் வருமா?

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு:
அத்தகைய உணவுகளில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளது. இது பின்னர் உடல் பருமன், இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், குழந்தையின் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, அத்தகைய உணவுகளிலிருந்து அவரை விலக்கி வைக்கவும்.