களைக்கோசு சாப்பிட்டால் நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்!

களைக்கோசுவில் குறைந்த கல்லூரிகள் உள்ளது இதனை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் இதய ஆரோக்கியம் பெறும் நீரிழிவு நோய் பிரச்சனை நீங்கும் உடல் பருமன் குறையும் மற்றும் எலும்பு வலுப்பெறும் என்னை இப்படி சொல்லிக்கொண்டு போகும் அளவிற்கு இதன் நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ரிக்கெட்ஸ், ஆஸ்டியோமலாசியா மற்றும் ஆஸ்டியோஜெனெசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் களைக்கோசு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது. மேலும் களைக்கோசு சாப்பிடுவதால் இன்னும் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அந்தவகையில், இந்த களைக்கோசு நாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கிறது: களைக்கோசு ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் (ALA) சிறந்த மூலமாகும், இது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கவும், இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட மாற்றங்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது: ஒரு ஆய்வின்படி, களைக்கோசு அதிக அளவு குளோரோபில் உள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் கணைய புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான சேர்மங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இதையும் படிங்க:  நோய்களை ஓட ஓட விரட்டும் "முள்ளங்கி" ... எப்படி தெரியுமா?

உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது: களைக்கோசு என்பது வைட்டமின் கே இன் வளமான மூலமாகும். இது எலும்புகளில் கால்சியத்தை உறுதிப்படுத்தும் Osteocalcin என்ற புரதத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் கே நிறைந்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், களைக்கோசு கால்சியம், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. இவை அனைத்தும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.

இதையும் படிங்க: "பூசணிக்காய்" இது வெறும் நீர்க்காய் தானே என்று நினைக்காதீங்க...எக்கச்சக்க நன்மைகள் இருக்கு!

கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது: உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கோ கண்பார்வை குறைவாக உள்ளதா? ஆம் எனில், இதோ உங்கள் மீட்புக்கு களைக்கோசு! களைக்கோசு வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற இரண்டு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை நல்ல கண்பார்வையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இந்த சத்துக்களும் உதவுகின்றன. கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் பிற கண் பிரச்சினைகள்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறீர்களா? உங்கள் உணவில் களைக்கோசு சேர்க்கத் தொடங்குங்கள். பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த இந்த அதிசய மூலப்பொருள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது: அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள இன்னும் நம்பிக்கை இல்லையா? களைக்கோசு உங்கள் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி மற்றும் புரோவிட்டமின் ஏ ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்ட களைக்கோசு நமது சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். இந்த களைக்கோசு முடியும் சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை குறைக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோல் அமைப்பு மேம்படுத்த.