anti aging tips எந்த வயதிலும் இளமை மாறாமல் இருக்க 7 சூப்பரான ஹெல்த் டிப்ஸ்

அலுவலகம் செல்லும் பெண்களுக்கு நேரமில்லையா? இதோ உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் 20 வயதைப் போலவே இளமையாக வைத்திருக்க 7 எளிய வழிகள். முகச்சுருக்கம் நீங்கி மின்னும் சருமம் பெற உடனே படியுங்கள். இது அழகை பாதுகாக்க நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Image Credit : Getty

அதிகாலை 'ஐஸ்' மசாஜ்

அவசரமாக அலுவலகம் கிளம்பும் போது முகம் வீக்கமாகத் தெரிகிறதா? ஒரு பாத்திரத்தில் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சில ஐஸ் கட்டிகளைப் போட்டு முகத்தை 30 விநாடிகள் அதில் வையுங்கள். இது முகத்தில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, சருமத் துளைகளைச் சுருக்கி, உடனடியாக ஒரு பொலிவைத் தரும்.

Image Credit : Getty

80% உணவும் 20% கிரீமும்

விலையுயர்ந்த ஆன்டி-ஏஜிங் கிரீம்களை விட, நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு தான் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். கேரட், பப்பாளி, மற்றும் நட்ஸ் வகைகளை உங்கள் லஞ்ச் பாக்ஸில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

Image Credit : Getty

ப்ளூ-லைட் பாதுகாப்பு

வெயிலைத் தவிர்ப்பது சரி, ஆனால் கம்ப்யூட்டர் மற்றும் போன் திரையில் இருந்து வரும் 'ப்ளூ-லைட்' (Blue Light) உங்கள் சருமத்தை விரைவில் முதுமையடையச் செய்யும். எனவே, வீட்டிற்குள் இருந்தாலும் 'Zinc-oxide' கலந்த ஒரு லேசான சன்ஸ்கிரீன் அணிவது அவசியம்.

Image Credit : Getty

தூங்கும் போதும் கவனம்

வேலை முடிந்து களைப்பாக வரும் போது கடினமான தலையணை உறைகளைத் தவிர்க்கவும். பட்டு (Silk) அல்லது சாட்டின் உறைக்கு மாறுங்கள். இது தூக்கத்தில் உங்கள் முகத்தில் சுருக்கங்கள் (Sleep lines) விழுவதைத் தடுத்து, சருமத்தை மென்மையாக வைக்கும்.

Image Credit : Getty

2 நிமிட 'பேஷியல் யோகா'

வேலைக்கு நடுவே சோர்வாக இருக்கும் போது, கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். புருவங்களை மேலே உயர்த்தி இறக்குங்கள். இந்தச் சின்ன சின்ன அசைவுகள் முகத் தசைகள் தளர்வடைவதைத் தடுத்து, இளமையைக் கூட்டும்.

Image Credit : Getty

'நைட் ரூட்டின்' அவசியம்

இரவு உறங்கும் முன் முகத்தைக் கழுவிவிட்டு, வைட்டமின்-A (Retinol) அல்லது வைட்டமின்-C செரம் பயன்படுத்துங்கள். பகலில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை உங்கள் சருமம் இரவில்தான் சரிசெய்கிறது. இந்தப் பழக்கம் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஒரு வரம்!

Image Credit : Getty

'ஹைட்ரேஷன்' தான் சூப்பர் பவர்

எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை தண்ணீர் குடியுங்கள். நீர்ச்சத்து குறைந்தால் சருமம் காய்ந்த இலை போலச் சுருங்கிவிடும். உங்கள் டெஸ்கில் எப்போதும் ஒரு அழகான வாட்டர் பாட்டில் இருக்கட்டும்!