பெண்களே உங்களுக்கு இந்த வலி இருக்கா? இதுதான் ஒரே தீர்வு..

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் மூலமும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கலாம். இதுகுறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்..

uric acid

யூரிக் அமிலம் என்பது நம் உடலில் இருக்கும் இயற்கையான கழிவுப்பொருளாகும். இது சில உணவுகளில் காணப்படும் பியூரின்களின் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனினும் நம் ரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது உயர்ந்த அளவு கீல்வாதம் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனினும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் மூலமும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்கலாம். இதுகுறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்..

எலுமிச்சை தண்ணீர்

எலுமிச்சை நீர் காரத்தன்மை கொண்டது, இது உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இதில் யூரிக் அமில படிகங்களை கரைக்க உதவும் சிட்ரிக் அமிலமும் உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து,. காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். சிறந்த பலன்களை பெற தினமும் இதை தொடர வேண்டும். 

ஆப்பிள் வினிகர் பானம்

இந்த பானம் உடலின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் 1-2 டேபிள்ஸ்பூன் ஆப்பிஸ் சைடர் வினிகரை சேர்த்து, சிறிது தேன் கலந்து  ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குடிக்கவும். உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் இந்த பானத்தை குடிக்கலாம்.

cherry juice

செர்ரி சாறு

செர்ரி பழங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் கலவைகள் உள்ளன. செர்ரி பழச்சாறை தினமும் குடிக்கலாம். குறிப்பாக கீல்வாதம் பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும். 

ginger tea

இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். 5-10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் இஞ்சி துண்டுகளை ஊற விடவும். அதில் கூடுதல் சுவைக்கு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கவும். தினமும் 2-3 முறை குடிக்கவும்.

Turmeric Milk

மஞ்சள் பால்

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. சூடான பாலுடன் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, அதனுடன். இனிப்புக்கு தேன் சேர்த்து குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். தூங்க செல்வதற்கு முன் இதை குடிப்பது சாலச்சிறந்தது. 

வெள்ளரி சாறு

வெள்ளரிக்காயில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது உடலின் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கவும்,, யூரிக் அமிலம் உள்ளிட்ட நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவும். வெள்ளரி சாறு தயாரிக்க வெள்ளரிகளை தண்ணீரில் போட்டு குடிக்கலாம். குறிப்பாக இதை வெயில் காலத்தில் தினமும் குடிக்கவும்.

watermelon juice

தர்பூசணி சாறு

தர்பூசணியில் நீரேற்றம் மற்றும் சிட்ருலின் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, இது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கோடை காலத்தில் தர்பூசணி சாறை குடித்து வந்தால் நல்ல பலனை பெறலாம்.

சிறுகாஞ்சொறி சாறு :

சிறுகாஞ்சொறி இலையில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. இவை சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றவும் உதவும். 5-10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் இந்த இலைகளை போட்டு தினமும் 2-3 முறை குடித்து வர நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்..

பேக்கிங் சோடா கரைசல்

பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்) யூரிக் அமில படிகங்களை கரைக்க உதவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை கலந்து, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதை குடிக்கவும், ஆனால் அதிக சோடியம் அளவு போன்ற பக்கவிளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் நீண்ட காலத்திற்கு இதை குடிக்க கூடாது.  உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.