தினமும் காலை ஒரு கற்பூரவள்ளி வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் போதும்.. ஆச்சர்யமூட்டும் நன்மைகள்..

இன்று கற்பூரவள்ளி வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

கடைகளில் எளிதாக கிடைக்கும் வாழைப்பழம் பலரின் ஃபேவரைட் பழங்களில் ஒன்று. வாழைப்பழங்களில் பல்வேறு வகைகள் இருந்தாலும் கற்பூரவள்ளி வாழைப்பழம் தேன் பழம் என்று அழைப்படுகிறது.

ஒரு பழம் சாப்பிட்டாலே தெகட்டிவிடும் அளவுக்கு தித்திப்பாக இருக்கும். இன்று கற்பூரவள்ளி வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

banana

கற்பூர வள்ளி வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, பி6, வைட்டமின் சி ஆகியவை அதிகமாக உள்ளன. மேலும் இதில் பொட்டாசியமும், மெக்னீசியமும் நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம், சோடியம், வைட்டமின் பி6 ஆகியவை வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருப்பதால் நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது. உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

பொதுவாக வாழைப்பழங்களில் செரிமானத்தை தூண்டும் பண்புகள் அதிகமாக உள்ளன. அந்த வகையில் கற்பூரவல்லி பழம் சாப்பிடுவதால் செரிமானம் மேம்படும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு வலு சேர்க்க உதவுகின்றன.

നേന്ത്രപ്പഴം

மேலும் சரும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தோல் பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.  மேலும் கற்பூர வல்லி பழம் சாப்பிடுவதால் ரத்த ஓட்டமும் அதிகரிக்கும். கவனச்சிதறல், தூக்கமின்மை பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுசோருக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

எனவே தினமும் காலை உணவுடன் கற்பூரவள்ளி பழத்தை சாப்பிடுவதால் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும். இதனால் உடல் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.