கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா? என்னன்னு தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க..!!
கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிட்டால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
கர்ப்பம் என்பது உணவைப் பற்றிய நமது முழு கண்ணோட்டத்தையும் மாற்றுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எதையாவது சாப்பிடும்போது அல்லது ஏங்கும்போது உங்கள் மனதில் தோன்றும் முதல் கேள்வி, இது பாதுகாப்பானதா?. கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடும் போது இதே சந்தேகம் எழலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தயிர் சாப்பிடுவது நல்லது. தயிரை, நீங்கள் லஸ்ஸியாகவும் அல்லது மோராகவும் செய்து சாப்பிடலாம். இதில் தயிர் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற வைட்டமின்களுடன் நிறைந்துள்ளது. இது கால்சியம், ஜிங்க், சோடியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களாலும் நிறைந்துள்ளது.
இதையும் படிங்க: எச்சரிக்கை: அதிக எடை உங்கள் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் தெரியுமா? தெரிஞ்சுக்க இதை படிங்க..!!
கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- உடல் சூட்டை தணிக்க உதவுகிறது
- செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
- குழந்தையின் எலும்பு மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது
- கருவின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டல வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
- கால்சியத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்கவும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது
- யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது
- வறண்ட தோல் மற்றும் நிறமிகளை எதிர்த்துப் போராட
- உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது
கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடும் போது பின்பற்ற வேண்டியவை:
- கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சில சிறிய பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
- கர்ப்ப காலத்தில் இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். குறிப்பாக உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் சளி இருந்தால். ஆயுர்வேதத்தின் படி, இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில் இது சளி உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது.
- அது போல கர்ப்ப காலத்தில் புளிப்பு தயிரைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் அது தொண்டையில் தொற்று மற்றும் சளி கூட உண்டாக்கும்.
- பாலுடன் லேசான ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் தயிர் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு பால் ஒவ்வாமையாக இருக்கும். எனவே தயிரிலும் ஒவ்வாமையும் உள்ளது என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடக் கூடாது. கர்ப்பம் ஒரு மென்மையான நேரம். உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்ற பிறகே தயிரை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்
