கொஞ்சம் சிரிங்க பாஸ்...சிரித்த முகத்துடன் இருந்தால் இவ்வளவு நல்லதா?

எப்போதும் சிரித்த முகத்துடன் இருக்க வேண்டும் என பொதுவாக வீடுகளில் பெண்களிடம் பெரியவர்கள் சொல்வார்கள். ஆனால் இது அனைவருக்கும் பொறுந்தும். ஒவ்வொருவருக்கும் இருக்கும் பிரச்சனைக்கு எப்படி சிரிப்பது என கேட்கிறீர்களா? ஆனால் எப்போதும் சிரித்த முகத்துடன் இருந்தால் எவ்வளவு நல்லது என தெரிந்தால் இந்த கேள்வியை நீங்கள் கேட்கவே மாட்டீங்க.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல்:

சிரிக்கும்போது, உடலில் உருவாகும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவு குறைகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் குறைவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், சிரிப்பு உடலில் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்:

நாம் சிரிக்கும்போது, இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். சிரிக்கும்போது ஏற்படும் தற்காலிக இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் பின்னர் ஏற்படும் தளர்வு இதயத்திற்கு ஒரு நல்ல பயிற்சி போன்றது.

வலியை நிர்வகித்தல்:

சிரிப்பு, ஒரு இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்பட முடியும். எண்டோர்பின்கள், மகிழ்ச்சி மற்றும் வலி குறைக்கும் இரசாயனங்கள், சிரிக்கும்போது மூளையில் இருந்து வெளியிடப்படுகின்றன. இது நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஒரு தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைத்தல்:

நாம் சிரிக்கும்போது, மன அழுத்த ஹார்மோன்களான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நல்ல சிரிப்பு மன அழுத்தமான சூழ்நிலையைத் தற்காலிகமாக மறக்கச் செய்து, ஒரு நிம்மதியான உணர்வை அளிக்கிறது.

மனநிலையை மேம்படுத்துதல்:

சிரிக்கும்போது,  மூளையில் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இவை மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையவை.

எதிர்மறை எண்ணங்களைக் குறைத்தல்:

சிரிக்கும்போது, எதிர்மறையான எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதை தவிர்க்க முடிகிறது. ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வளர்க்க உதவுகிறது. மற்றவர்களுடன் சிரிப்பது மற்றும் நகைச்சுவையான சூழ்நிலைகளில் பங்கேற்பது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

சமூக உறவுகளில் சிரிப்பின் முக்கியத்துவம்:

சிரிப்பு ஒரு உலகளாவிய மொழி, மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சிரிப்பது ஒரு வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது. இது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நம்பிக்கையையும் நெருக்கத்தையும் வளர்க்க உதவுகிறது. ஒரு புன்னகை அல்லது ஒரு சிரிப்பு நட்பையும் நல்லெண்ணத்தையும் வெளிப்படுத்த முடியும். ஒரு நகைச்சுவையான சூழ்நிலையில் சிரிப்பது சமூக பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உரையாடலை இலகுவாக்குகிறது.

ஆரோக்கியத்தில் சிரிப்பின் பங்கு:

ஆகவே, சிரிப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி. அதை சரியான நேரத்தில், சரியான காரணத்திற்காகப் பயன்படுத்தும்போது, அது நம் வாழ்வை வளமாக்குகிறது. சிரிப்பு அளவுக்கு மீறினால் அல்லது தவறான நோக்கத்துடன் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இயற்கையான, இதயப்பூர்வமான சிரிப்பை ஊக்குவிப்பதும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளை மதித்துச் சிரிப்பதுமே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.