RO Water Purifier: ஃபில்டர் தண்ணி குடிச்சா கிட்னி பாதிக்குமா? டாக்டர்ஸ் சொல்றது என்ன?
RO Water Purifier: இப்போதெல்லாம் RO வாட்டர் பயன்பாடு ரொம்பவே அதிகரித்துள்ளது. ஆனால், RO மூலம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடித்தால் உடல்நலத்திற்கு கேடு என ஒரு சிலர் நினைக்கிறார்கள். இதில் எந்த அளவுக்கு உண்மை இருக்கிறது என்று பார்க்கலாம்.
RO வாட்டர் பியூரிஃபிகேஷன் எப்படி வேலை செய்கிறது?
RO தொழில்நுட்பம், தண்ணீரை ஒரு பிரத்யேக சவ்வு வழியாக அதிக அழுத்தத்தில் அனுப்புகிறது. இந்த முறையில், தண்ணீரில் உள்ள பாக்டீரியா, வைரஸ், உப்புக்கள், கன உலோகங்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நீக்கப்படுகின்றன. நிலத்தடி நீரில் மாசுபாடு அதிகமாக உள்ள பகுதிகளில் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால், இந்த சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டில், தண்ணீரில் இயற்கையாக இருக்கும் கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களும் ஓரளவு குறைந்துவிடும். இதனால்தான் RO தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்ற வாதம் எழுந்துள்ளது.
இதையும் படியுங்கள் - ஃபிரிட்ஜில் பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்க? உங்க உயிருக்கு ஆபத்து.! அதிர்ச்சி தகவல்.!
உணவு அந்த சத்துக்களை ஈடு செய்யுமா?
RO தண்ணீரில் தாதுக்கள் குறைந்தால், நாம் உண்ணும் உணவு அதை ஈடுசெய்துவிடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனிஸ்ட் கருத்துப்படி, நம் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்களில் மிகச் சிறிய அளவே குடிநீர் மூலம் கிடைக்கிறது. பெரும்பகுதி நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்துதான் வருகிறது. தினமும் பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை எடுத்துக் கொண்டால், RO தண்ணீரில் தாதுக்கள் குறைந்தாலும் உடலுக்கு பெரிய பாதிப்பு ஏற்படாது. கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் முக்கியமாக உணவிலிருந்தே கிடைக்கின்றன.
இதையும் படியுங்கள் - வாட்டர் பாட்டில் மூடி ஏன் வெவ்வேற கலர்ல இருக்குனு யோசிச்சிருக்கீங்களா? இதுக்கு பின்னாடி பெரிய சயின்ஸ் இருக்கு.!
இந்த தாதுக்கள் கிடைக்கும் முக்கிய உணவுகள்
நமது அன்றாட உணவில் சில பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொண்டால், தேவையான தாதுக்கள் எளிதில் கிடைக்கும்.
- கால்சியம்: பால், தயிர், பன்னீர், ராகி, எள், பாதாம், கீரைகள். இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வலிமைக்கு அவசியம்.
- மெக்னீசியம்: நட்ஸ், முந்திரி, பாதாம், பூசணி விதைகள், ஓட்ஸ், பிரவுன் ரைஸ், பருப்பு வகைகள். இது தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
- பொட்டாசியம்: வாழைப்பழம், இளநீர், சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, பருப்பு, பீன்ஸ், கீரைகள். இது இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.
இந்த உணவுகளைத் தவறாமல் உட்கொண்டால், உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் போதுமான அளவு கிடைக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இதையும் படியுங்கள் - வாட்டர் பாட்டிலில் இந்த கோடுகள் ஏன் இருக்கு? இது வெறும் டிசைன் இல்ல, செம இன்ஜினியரிங் ட்ரிக்!
RO தண்ணீர் சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்குமா?
சிறுநீரக நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, RO தண்ணீர் பொதுவாக சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. கைலாஷ் மருத்துவமனையின் சிறுநீரகவியல் நிபுணர் டாக்டர் அனிஷ் நந்தா, RO சிஸ்டம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்கிறார். சில தாதுக்கள் குறைந்தாலும், அவை பெரும்பாலும் உணவு மூலமே உடலுக்குக் கிடைக்கின்றன. எனவே, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, நல்ல உணவு உண்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.
இதையும் படியுங்கள் - யானைகள் பழி வாங்குமா? 14 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தேடி வந்த யானை.! ஒரே குடும்பத்தில் பறிபோன 4 உயிர்.!
RO தண்ணீரை நீண்ட காலம் குடித்தால் எலக்ட்ரோலைட் பிரச்சினை வருமா?
RO தண்ணீரை நீண்ட காலம் குடித்தால் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை பாதிக்கப்படும் என்று சிலர் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால், ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு அத்தகைய ஆபத்து மிகக் குறைவு என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நம் உடலில் உள்ள சிறுநீரகங்களும் ஹார்மோன்களும் இணைந்து எலக்ட்ரோலைட் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் பெரும்பாலும் உணவு மூலமே கிடைக்கின்றன. எனவே, சுத்திகரிக்கப்பட்ட RO தண்ணீரைக் குடிப்பதால் பொதுவாக எந்தப் பெரிய பிரச்சனையும் இருக்காது.
மொத்தத்தில், RO தண்ணீர் தாதுக்களை முழுமையாக அகற்றி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கருத்து முற்றிலும் சரியானது அல்ல. உண்மையில், நம் உடலுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான தாதுக்கள் உணவிலிருந்தே வருகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பால், நட்ஸ், பருப்பு வகைகள் போன்ற சமச்சீரான உணவை உட்கொண்டால், ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். எனவே, சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான தண்ணீரைக் குடிப்பதும், நல்ல உணவு உண்பதும், உடலுக்குத் தேவையான நீரேற்றத்தை வழங்குவதும் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.
குறிப்பு: மேலே உள்ள தகவல்கள் அடிப்படைத் தகவல்களுக்காக மட்டுமே. உடல்நலம் தொடர்பான விஷயங்களில் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதே சிறந்தது.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
