Foot care tips: பாத வெடிப்புக்களை இவ்வளவு ஈஸியா சரி செய்ய முடியுமா?
பாதங்களில், குறிப்பாக குதிங்காலில் வெடிப்புகள் ஏற்பட்டு, சில நேரங்களில் அதிக வலியை ஏற்படுத்துவதும் உண்டு. இதை சரி செய்ய கெமிக்கல் கலந்த மருந்துகளை தடவுவதை விட வீட்டிலேயே இருக்கும் இந்த எளிய மருந்தை பயன்படுத்தினால் சூப்பரான தீர்வு கிடைக்கும்.
உருளைக்கிழங்கு எப்படி பிளவுபட்ட பாதங்களுக்கு உதவும்?
உருளைக்கிழங்கில் இயற்கையாகவே பல அற்புதமான பண்புகள் உள்ளன. உருளைக்கிழங்கில் உள்ள ஸ்டார்ச் மற்றும் நீர்ச்சத்து, வறண்ட மற்றும் கடினமான பாதங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது. இது இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, புதிய, ஆரோக்கியமான செல்கள் வளர தூண்டுகிறது.
உருளைக்கிழங்கில் உள்ள சில சேர்மங்கள், பாதங்களில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். இது பிளவுகளால் ஏற்படும் வலியை தணிக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. இது பிளவுகளை வேகமாக மூடவும், சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, பாதங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
உருளைக்கிழங்கு துருவல் :
இது பிளவுபட்ட பாதங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான முறை. உருளைக்கிழங்கை நன்றாக கழுவி, தோல் நீக்காமல் துருவி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துருவிய உருளைக்கிழங்கை அப்படியே பிளவுபட்ட பாதங்களின் மீது, குறிப்பாக வெடிப்புகள் உள்ள இடங்களில் வைத்து ஒரு மெல்லிய, சுத்தமான துணியாலோ அல்லது காட்டன் பேண்டேஜ் மூலமாகவோ துருவல் அசையாமல் இருக்க பாதங்களை இறுக்கமாக கட்டவும். இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் அப்படியே வைத்திருங்கள். பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரால் பாதங்களை நன்கு கழுவவும்.
இந்த முறையை தினமும் ஒரு முறை அல்லது ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் செய்து வந்தால், ஒரு சில வாரங்களிலேயே உங்கள் பாதங்கள் மிருதுவாகி, பிளவுகள் மறையத் தொடங்கும்.
உருளைக்கிழங்கு சாறுடன் எலுமிச்சை:
எலுமிச்சை சாறு இறந்த சரும செல்களை நீக்க உதவும். உருளைக்கிழங்கை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, மிக்சியில் போட்டு தண்ணீர் சேர்க்காமல் அரைத்து சாறு பிழிந்து வடிகட்டவும். இந்த சாற்றுடன் பாதி எலுமிச்சை பழத்தின் சாறை சேர்க்கவும். பின்னர் பஞ்சு அல்லது மென்மையான துணியை இந்த கலவையில் நனைத்து, பிளவுபட்ட பாதங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் தடவி, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உலர விடவும். பிறகு, பாதங்களை குளிர்ந்த நீரால் கழுவவும்.
இதை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யலாம். எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்துவதால், பகலில் வெளியே செல்ல நேர்ந்தால் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும் அல்லது இரவில் இதை செய்வது நல்லது.
உருளைக்கிழங்கு பேஸ்ட் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் :
இது பாதங்களுக்கு ஆழ்ந்த ஈரப்பதத்தை அளிக்கும். ஒரு உருளைக்கிழங்கை தோலோடு வேகவைத்து, தோலை நீக்கி, நன்றாக கட்டிகள் இல்லாமல் மசித்து கொள்ளவும். இத்னுடன் ஒரு தேக்கரண்டி சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்றாக மென்மையான பேஸ்ட் போல கலக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை பிளவுபட்ட பாதங்களில் தாராளமாக தடவி, 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை அப்படியே விடவும். பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரால் பாதங்களை மெதுவாக தேய்த்துக் கழுவவும்.
இதை தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் செய்யலாம். தேங்காய் எண்ணெய் பாதங்களுக்கு இரவு முழுவதும் ஈரப்பதத்தை அளித்து, பிளவுகளை வேகமாக சரிசெய்ய உதவும்.
உருளைக்கிழங்கு வேகவைத்த நீர்:
உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்த பிறகு, அந்த தண்ணீரை வீணாக்காமல் ஒரு அகலமான பாத்திரத்தில் எடுத்து, அது வெதுவெதுப்பான சூட்டிற்கு வரும் வரை ஆற விடவும். பின்னர், பாதங்களை இந்த நீரில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இது பாதங்களை மென்மையாக்கி, வறட்சியை குறைக்கும். இதை வாரத்திற்கு 3-4 முறை செய்யலாம்.
சில கூடுதல் குறிப்புகள்:
தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன், உங்கள் பாதங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, உலர வைத்து, ஒரு நல்ல தரமான பாத க்ரீம் (Foot Cream) அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது விளக்கெண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
நன்கு பொருந்தக்கூடிய, வசதியான, மென்மையான காலணிகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான அல்லது கடினமான காலணிகளை தவிர்ப்பது நல்லது. வீட்டில் நடக்கும் போது கூட மென்மையான செருப்புகளை அணிவது நல்லது. பாதங்களை தினமும் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வது பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை தடுக்கும்.
இந்த எளிய, இயற்கையான உருளைக்கிழங்கு வைத்தியங்கள் மற்றும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், உங்கள் பிளவுபட்ட பாதங்களுக்கு நிரந்தர தீர்வு காணலாம். பொறுமையாக தொடர்ந்து செய்து வந்தால், உங்க பாதங்கள் திரும்பவும் பட்டு போல அழகாகவும், மென்மையாகவும் மாறும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
