- Home
- Lifestyle
- Oats Recipes: இட்லி, தோசை செய்ய அரிசி, உளுந்தெல்லாம் வேண்டாம்! யாருக்கும் தெரியாத ஹெல்தி சாப்பாடு.!
Oats Recipes: இட்லி, தோசை செய்ய அரிசி, உளுந்தெல்லாம் வேண்டாம்! யாருக்கும் தெரியாத ஹெல்தி சாப்பாடு.!
Healthy South Indian Breakfast Ideas with Oats, தென்னிந்திய உணவுகள்னா யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? அரிசி, உளுந்தை சேர்க்காமலேயே இட்லி, தோசை போன்றவற்றை செய்யலாம் என்பதை விளக்குகிறது இந்த கட்டுரை.
தோசையம்மா தோசை.!
காலை டிபனுக்கு ஹெல்த்தியா ஏதாவது சாப்பிடணுமா?
அப்போ ஓட்ஸ் இட்லி செஞ்சு பாருங்க. சட்டென்று செஞ்சிடலாம். முதல்ல ஓட்ஸை ஒரு வாணலியில் லேசா வறுத்து, ஆறினதும் பொடி பண்ணிக்கோங்க. இந்த பொடியோட அரை கப் ரவை, தயிர் சேர்த்து கலந்து கொஞ்ச நேரம் வைங்க. அப்புறம் உப்பு, ஃப்ரூட் சால்ட் சேர்த்து இட்லி தட்டுல ஊத்தி வேக வைங்க. விருப்பப்பட்டா காய்கறிகளையும் சேர்த்து மிக்ஸ்டு வெஜ் ஓட்ஸ் இட்லியா செய்யலாம்.
உளுந்து இல்லாத மெது வடை, சாம்பார் வடை
உப்புமா செய்வோமா?
ஓட்ஸ் ஊத்தப்பம் செய்யலாம்
ஓட்ஸ் ஊத்தப்பம் செய்ய, முதல்ல ஓட்ஸை பொடி பண்ணிக்கோங்க. அதுல அரை கப் ரவை, தயிர் சேர்த்து கொஞ்ச நேரம் ஊறவைங்க. அப்புறம் வெங்காயம், தக்காளி, கேரட், குடைமிளகாய் மாதிரி உங்களுக்கு பிடிச்ச காய்கறிகளை சேர்த்து கெட்டியான மாவு தயார் பண்ணுங்க. தோசைக்கல்லில் கொஞ்சம் கனமா ஊத்தி, எண்ணெய் விட்டு ரெண்டு பக்கமும் பொன்னிறமா சுட்டு எடுங்க. இத உங்க விருப்பமான சட்னியோட பரிமாறுங்க.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
